減醣台式泡菜

Shan
Shan @Alison888

自己做的泡菜吃起來清爽無負擔,肉吃太多配泡菜就不會膩

減醣台式泡菜

自己做的泡菜吃起來清爽無負擔,肉吃太多配泡菜就不會膩

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預備食材

40分鐘
6人份
  1. 高麗菜半顆
  2. 紅蘿蔔1-2根(小)
  3. 飲用水(的最好)
  4. 鹽2大匙
  5. 工研醋(或是其他白醋)150cc
  6. 赤藻醣150cc
  7. 玻璃罐1個

料理步驟

40分鐘
  1. 1

    高麗菜用手撥小片,葉骨部分用菜刀壓一下再斜刀切(比較入味)紅蘿蔔切絲,全程不能沾到自來水,全部用飲用水洗淨

  2. 2

    將高麗菜紅蘿蔔絲加入鹽巴醃漬等候20-30分鐘出水,再用飲用水沖洗一下(大約2-3次)把鹽巴還有菜的生味沖掉,再將水份壓出來

  3. 3

    玻璃瓶中放入白醋跟赤藻醣攪拌(赤藻糖較不易溶解)再將菜放入,搖均勻之後冰個一天即可食用

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