所謂便當菜的意思是：比較多人都接受的菜。 看到會點來吃的人也比較多有蔬菜纖維，菠菜的營養有助於小孩成長發育，雞蛋裡有蛋白質，這道菜的營養成份很高，非常適合有老人小孩的家庭，因為菠菜跟蛋老人小孩都咬的下。而且煮的時間不會太久，營養成份都能還不太會流失，菠菜是很快就熟的菜。

雖然說是炒蛋，但是我都將蛋碎炒的很大塊，這樣蛋碎在燜煮的時候會吸到比較多的湯汁，吃起來很軟很入味，小恐龍會因此而多吃兩塊！#好料日記

適量等於吃多少放多少。很簡單的家常菜。#營養健康吃

#補鐵 #全球烹飪 這道菜色香味俱全，還有濃郁的黑胡椒香味，即好看好吃又營養。

#好料日記菠菜炒雞蛋，有菜又有蛋；營養豐富的健康快炒料理。

10分鐘內上桌的快速料理最近蛋也降價了，這道菜是不用50元的超營養銅板美食👍

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#蛋白質餐菠菜是營養爆棚的好菜，加上新鮮雞蛋，菠菜澀澀的味道瞬間消失，好吃又營養。

蛋液煎熟，菠菜快炒，清甜脆口，簡單快速又營養的菜餚即可上桌囉!歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

芹菜葉的維生素C是芹菜梗的1倍、葉酸是芹菜梗10倍，營養價值略勝一籌。芹菜葉高鉀、高纖好處多:降血壓／抗氧化／降血脂／控血糖買一把芹菜總是把芹菜葉摘掉，特地留下來炒蛋特殊香氣真的不賴。土不能吃常被拿來嘴，芹菜葉能吃常被丟棄不吃，人類真的很可愛。#暖胃暖心 暖荷包 哈哈不到20元的料理

新鮮菠菜，加上雞蛋的滑嫩，營養十足又簡單的料理！！

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