食後感想這一道千層派的材料全部都是對腸道很健康的,有潤滑腸道的香蕉,還有健胃助消化的優格,再加上有膳食纖維的青汁真的是超讚的搭配哦 ,大家可以來試看看呢 ~

【綜合香料優格雞腿排】這道菜的啟發來自於國外的美食節目，剛好朋友從印度回來，送了一大包Masala(印度綜合香料粉)，便拿它來做綜合香料優格烤雞腿排囉！在做烤雞胸肉、雞腿排料理時，可以先用牛奶或是優格來醃雞肉，會讓肉質更軟嫩多汁!特別是雞胸肉容易柴，若是先用牛奶或是優格先醃一下再烤，便會非常juicy喔！綜合香料優格烤雞腿排這道菜是和印度優格咖哩烤花椰菜一起做成的，因為醃醬做出來有很多，可以同時準備這兩道菜。

臘水切優格滴下來的乳清 不要浪費，用來做果汁 最營養又健康

紅槽醬來醃漬三角骨，加入優格讓肉質更嫩，烤好後顏色也很美！使用氣炸鍋來烤，方便又快速。有空一定要試試這道料理！芳蓉優格DIY優格教學部落格http://www.blog-yogurt.com/category/air-fryer#Cookpad廚藝賞2019 #氣炸鍋 #科帥氣炸鍋

為王爸爸，媽媽而手作甜點的清爽晚點心#小廚娘#夏天食譜

來點酸中帶甜的好滋味，營養豐富的番茄~加了檸檬、優格，風味更是一極棒！厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/273訣竅提示口味可依個人喜好增減!食後感想來點酸中帶甜的好滋味，營養豐富的番茄~加了檸檬、優格，風味更是一極棒！

#全球烹飪

高清影片:https://youtu.be/6XU5HIgh-CU

過完農曆春節假期,收到小編的貼心提醒........🔸 綠茶：含有茶氨酸可以安穩情緒，好好放鬆。🔸 優格：含有益生菌可以調整消化機能，讓腸胃蠕動。🔸 香蕉：不僅有水溶性膳食纖維幫助腸道蠕動，同時有色胺酸可以幫助睡眠。🔸 綠花椰：含有蘿蔔硫素，能幫助保護神經，減緩發炎反應，恢復疲勞。了解這4樣食材對身體的好處,於是做了這道簡單好喝又健康的飲品,與大家分享唷~~ #好料日記

🙏#當季食材👍🇹🇼🇹🇼🇹🇼過貓的營養成分有蛋白質、脂質、纖維質、鈣、鐵、鉀、錳及維生素A、B、C。 過貓富含纖維質，可促進腸胃蠕動，預防便祕。 過貓錳含量較高，能促進血紅素生成，有助於預防貧血；錳亦有抗衰老、抗氧化的作用，有助於預防癌症。 而鉀質有助於鈉的排泄，能預防高血壓。

功效：：促進排毒+預防便秘香蕉膳食纖維豐富，具有通便的效果。鳳梨含有能分解蛋白質的鳳梨酵素；番茄含豐富的檸檬酸、蘋果酸和醣類等，皆有排毒、助消化的作用。

香蕉甜度很高，用無糖優格會比較適合