涼拌蓮藕毛豆紫高麗菜

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北美州

#好料日記
紫高麗菜&毛豆和蓮藕都是健康又好料理的好食材,可做成清爽脆口的涼拌小菜,加上胡蘿蔔絲是零廚藝低卡的美食。

涼拌蓮藕毛豆紫高麗菜

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紫高麗菜&毛豆和蓮藕都是健康又好料理的好食材,可做成清爽脆口的涼拌小菜,加上胡蘿蔔絲是零廚藝低卡的美食。

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預備食材

15 分鐘
3人份
  1. 蓮藕 1節
  2. 紫高麗菜 3葉
  3. 胡蘿蔔絲 30 g
  4. 毛豆 15 g
  5. 調味料:
  6. 蒜泥 1 大匙
  7. 辣椒 1 根
  8. 白醋1大匙
  9. 2 大匙
  10. 麻油 1 小匙

料理步驟

15 分鐘
  1. 1

    蓮藕洗淨去皮切片備用。

  2. 2

    紫高麗菜洗淨切絲,加鹽醃15分出水後,用冷開水沖掉鹽備用。把蓮藕片、胡蘿蔔絲、毛豆燙熟,濾掉水份備用。

  3. 3

    將調味料食材拌勻,把燙熟蓮藕片、胡蘿蔔絲、毛豆加工調味料拌勻,拌勻後即可裝盤。

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我嗜吃,窮究美食烹調;我酷喝,勤做鮮香飲釀。
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