塔香雞胸肉餅

蘿阿姨懶人廚房
蘿阿姨懶人廚房 @foodie_lola
Taiwan, 臺灣

今天跟大家分享塔香雞胸肉餅的做法,
給你滿滿的蛋白質,
九層塔香在嘴裡縈繞,好吃啊!
單吃不用配飯也很剛好~

讓在減肥健身的人吃雞胸肉的時候能有多一種選擇~畢竟每天都要吃的東西多點變化比較有趣啊!

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#雞胸肉料理 #減肥料理 #安食小品

塔香雞胸肉餅

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今天跟大家分享塔香雞胸肉餅的做法,
給你滿滿的蛋白質,
九層塔香在嘴裡縈繞,好吃啊!
單吃不用配飯也很剛好~

讓在減肥健身的人吃雞胸肉的時候能有多一種選擇~畢竟每天都要吃的東西多點變化比較有趣啊!

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預備食材

20分鐘
2人份
  1. 雞胸肉 2 塊
  2. 九層塔 1 把
  3. 豆腐 1/2 塊
  4. 雞蛋 1 顆
  5. 蒜頭 1 顆
  6. 安食小品黑豆油 1 大匙
  7. 安食小品醬鹽 1 小匙
  8. 黑胡椒粒 隨意
  9. 辣椒粉 隨意

料理步驟

20分鐘
  1. 1

    ·雞胸肉拍平之後切丁
    ·九層塔、蒜頭切末
    ·蒜頭末、九層塔末、黑豆油膏、醬鹽、雞蛋、豆腐、黑胡椒粒、辣椒粉,混合成醃料
    ·雞肉丁和醃料混合(蘿阿姨用食物攪拌機因為懶,手動攪拌也可以)
    ·將肉泥放回冰箱冷藏20分鐘,之後叫好塑形

  2. 2

    熱油鍋,將肉泥捏圓放入鍋中之後用鏟子壓扁,兩面炸至金黃,完成✅

  3. 3

    簡單好吃的家常菜料理

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懶人蘿阿姨在廚房的心路歷程分享,突如其來創意發想,善用冰箱剩料,追求營養健康之餘也要漂亮和好吃,懶惰如蘿阿姨都能輕鬆完成的餐點,勤儉持家蘿牌料理食譜和大家分享!食譜邀稿,產品推薦文,歡迎聯繫!IG: @deerndear4ever @ansufoodie @cocoa_equations
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