蔬食千層麵

生活美食家 Nancy老師 (NC5)
生活美食家 Nancy老師 (NC5) @nc5_nancy
台灣/ 澳洲

突然想吃千層麵 但因為疫情又一直下雨 只能自己動手做

在千層麵中可以加入蔬菜西洋菇等食材
挑食的小孩也會乖乖吃下肚 不會被發現
加上起士小孩的最愛也是營養均衡的一餐

蔬食千層麵

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突然想吃千層麵 但因為疫情又一直下雨 只能自己動手做

在千層麵中可以加入蔬菜西洋菇等食材
挑食的小孩也會乖乖吃下肚 不會被發現
加上起士小孩的最愛也是營養均衡的一餐

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預備食材

60分鐘
2人份
  1. 千層麵 10 片
  2. 末 一小匙
  3. 洋蔥 半顆
  4. 西洋菇 一盒約50g
  5. 茄子 一根
  6. 櫛瓜 兩根
  7. 蕃茄糊 100 ml
  8. 蔬菜高湯 200 ml
  9. 鮮奶油 20 ml
  10. 義式香料 10 g
  11. 迷迭香 10 g
  12. 海鹽 一小匙
  13. 橄欖油 一大匙
  14. 起司絲 100 g

料理步驟

60分鐘
  1. 1

    炒鍋內放橄欖油, 蒜末, 洋蔥絲炒香至金黃色.

  2. 2

    放入西洋菇, 茄子, 擳瓜小火慢慢炒香. 菇類節瓜都會出水, 所以不用加水.

  3. 3

    再加入蕃茄糊, 蔬菜高湯, 鹽巴, 義式香料, 迷迭香, 鮮奶油, 小火燉煮約20分鐘直到湯汁收乾

  4. 4

    取另一個湯鍋, 放入水與5滴橄欖油, 以免千層麵沾黏.

  5. 5

    將一片一片的千層麵, 煮8分鐘後取出瀝乾備用.

  6. 6

    烤盤內刷少許橄欖油, 放入煮好的千層麵, 加入(3), 再放上少許的起司絲.

  7. 7

    重複步驟(6), 直到烤盤鋪滿為止.

  8. 8

    放進烤箱 180度烤8分鐘即可.

  9. 9

    享用前可以放入迷迭香裝飾.

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生活美食家 Nancy老師 (NC5)
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擅長西式料理,健康創意料理,生活美學佈置, 對於健康飲食, 優雅生活很有心得.常應邀各大公司行號之邀,舉辦企業料理講座,分享健康飲食正確概念. 不定期曝光於平面媒體料理示範, 及料理活動記者擔任烹飪老師.平日經營自媒體, 分享料理影片, 獲得網友高度好評.生活美學教室: NC5 Studio 美好, 理所當然.http://www.facebook.com/NC5studio
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