午後的陽光很適合一道清爽的水果沙拉, 跟大家分享 娜娜媽訣竅提示沒想到香蕉在這一道沙拉裡也有蠻不錯的表現,提供了甜味和口感食後感想若是上班族,可以一早做一盒當輕食午餐喔~藜麥對我來說來蠻有飽足感的,大家趕快動手試試看吧!

秋天也是柿子的季節,爽脆的口感,做成沙拉一樣很迷人訣竅提示蒸藜麥的水不宜過多,口感會太濕食後感想爽口,開胃, 很適合當開胃菜,也可以當清爽的午餐

天氣炎熱不喜歡高溫的廚房，改吃水果沙拉，消暑又開胃🤤

最近蔬菜真的好貴水果價格比蔬菜親民多了這道鮮果藜麥沙拉用的都是家裡現有的食材無花果是自家栽種的隨手摘一顆來入菜為料理帶來更多的色彩及營養藜麥 是一種很特別的食物煮熟前 會被以為是鳥飼料😂我自己認為它的口感:白色像米飯紅色像帶厚殼的糙米黑色吃像火龍果的籽 會嗶嗶啵啵的各有特色本身味道不明顯但會有一點點淡淡的苦味原本以為家裡的孩子會排斥卻意外受到歡迎🤗你也來試試吧👍#好料日記

根據 Jamie Oliver 的 South American-style brunch 食譜改動，將食材替換成自家農田收成的作物。並使用台灣原生的紅藜麥。食物故事：https://yenjuchen.design/quinoa-salad/

健康蔬食搭配維生素豐富的堅果與番茄，再佐以麵包與雞肉丁，高纖、維生素、澱粉、蛋白質面面俱到，就成了一道營養滿點的早餐，是不是非常健康呢？訣竅提示冷鍋小火煎雞腿可防止雞皮燒焦，鮮嫩的雞腿帶酥脆的皮一起享用，美味不可言喻！蔬果材料可依喜好替換，試試無籽葡萄或蘋果、橘子、酪梨...等等，每次都有不同風味。醬汁加入一包普利活BB，風味絕佳，清爽健康又營養。

草苺果醬和百香果醬的果茶充滿了水果的香甜味道，這麼講究的作法，喝起來的味道比起外頭餐廳的可是一點也不遜色，在家如果想好好享受時，這款水果熱茶絕對是首選喔。歡迎到戀戀家尋找其他好滋味 https://www.facebook.com/lovelovinghome

蘋果、奇異果、香蕉和小黃瓜，搭配無糖優格和堅果，淋上蜂蜜，營養滿分💯飽足感十足！建議白天吃喔！水果還是有糖份，請酌量攝取！無糖可可粉、可可豆和100%巧克力：臉書或蝦皮搜尋「可可方程式 ｜ COCOA Equations 」就可以找到物美價廉的巧克力相關產品囉！

健康的減醣概念，已成為近期熱門的飲食話語，人們慢慢注重醣類攝取的質與量。雖然深知減醣需從減量著手，並以全穀雜糧取代精緻澱粉。然而，暑日的花東行旅，老字號池上便當的米飯香，仍令人忍不住打包池上米裝入行曩！這日，連同帶回的「後山寶食」-紅藜，煮成米香四溢、Ｑ彈可口的藜麥飯，淋上些許苦茶油，佐以飽含蛋白質與維生素E及多種微量元素的胡桃，著實是「好好吃頓飯」啊！

做甜點有時不用一堆模具和烘焙材料，這道料理看起來又豐富、又漂亮，其實只是用家中常備的燕麥、堅果穀物玉米片和一些些天然的水果及果汁調製而成。只要憑著一些想像，就能創造出很獨特的美味。喜歡這道料理嗎，歡迎來到戀戀家FB找尋其他好滋味：https://www.facebook.com/lovelovinghome

炎炎夏日來杯冰涼飲品，清涼解渴，解暑舒暢。「水果冰塊蜂蜜綠茶」，用了福岡極品八女茶和蜂蜜、夏季水果冰塊調製而成，八女茶用100%日田天領水純天然礦泉水沖泡而成，喝起來清爽甘醇、自然回甘，很好喝。‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~https://www.facebook.com/AmberPhotograph 訣竅提示‧使用日本進口福岡極品八女茶，用100%日田天領水純天然礦泉水沖泡而成，健康無糖，無添加任何香料及色素，茶香濃郁，清爽甘醇，自然回甘，富含兒茶素。‧想要了解更多「福岡極品八女茶」的資訊，可以到日田天領水的官網查看：http://www.uni-cooperate.com.tw/

綜合五種水果.奇異果.檸檬.蘋果.葡萄柚.柳橙調合而成的水果茶.好喝滋味豐富..甜甜酸酸襲捲你訣竅提示(1)水果可依自己喜好切大切小.大一點會比較不會煮爛掉.煮水果時.時間不要太久.不然果肉會煮過爛(2)可用茶包煮.這邊是用錫蘭紅茶葉當基底食後感想水果茶冰涼的感覺.加上熱帶水果的豐富滋味.適合全家老少飲用.此飲品也可熱熱的喝