三杯杏鮑菇米血

Amy’s Kitchen
Amy’s Kitchen @Amys_Kitchen
台北市, 臺灣

菜貴品質也不好,就吃菇吧
「菇類」有膳食纖維、低脂肪低熱量,能降低膽固醇保護血管,所含的維生素B群能促代謝,維生素D能幫助人體吸收鈣質..….做三杯搭配米血Q軟入味好吃,這樣的組合飯飯殺手絕對。 #好料日記

三杯杏鮑菇米血

菜貴品質也不好,就吃菇吧
「菇類」有膳食纖維、低脂肪低熱量,能降低膽固醇保護血管,所含的維生素B群能促代謝,維生素D能幫助人體吸收鈣質..….做三杯搭配米血Q軟入味好吃,這樣的組合飯飯殺手絕對。 #好料日記

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預備食材

15 分鐘
  1. 米血 1包(條)
  2. 杏鮑菇 4 根
  3. 老薑 5 片
  4. 蒜頭 5 顆
  5. 辣椒 1 根
  6. 九層塔 1 大把
  7. 三杯醬料
  8. 素蠔油或醬油 1 大匙
  9. 米酒 2 大匙
  10. 黑麻油 1 大匙

料理步驟

15 分鐘
  1. 1

    ✅三杯:米酒+蠔油+黑麻油(先量好備用)。
    ✅爆香料:老薑片(切薄一點)+蒜切末+辣椒。
    ✅杏鮑菇一根切四塊。
    ✅米血糕切與杏鮑菇大小的方塊。
    ✅九層塔從陽台摘下洗淨。(自己種很瘦小但保證無農藥)
    ✅辣椒洗淨剪斜片。

  2. 2

    ㊙️麻油不適合高溫久煮又不想另外加油最後太油
    ✅用麻油同時煸蒜末跟老薑片(切很薄)縮短煸香時間。
    ✅薑片捲曲會有薑香,放(米血),蓋鍋一起煸香。
    ✅放(杏鮑菇)拌炒一下讓米血跟菇沾滿麻油,蓋鍋繼續煎。

  3. 3

    ✅杏鮑菇微軟後,放(蠔油)(米酒)拌拌,三杯料理調味。
    ✅撒上(白胡椒粉、辣椒圈)拌炒一下,三杯杏鮑菇米血,不用15分鐘好啦。
    ✅最後用鍋子餘溫炒九層塔,聞到塔香,熄火。

  4. 4

    這組合很棒,三杯入味米血Q彈黑咖解膩。

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烹飪像變魔術常練習享樂趣採買、烹煮、擺盤、攝影、寫食譜..……用料理記錄生活從新手視角分享每步驟用最家常道具完成料理喜歡把平凡變身不凡感如果人生可以留下什麼謝謝平台幫記錄這曾經FB : Amy's Kitchen 艾咪私廚
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