三杯杏鮑菇米血

Amy’s Kitchen @Amys_Kitchen
菜貴品質也不好,就吃菇吧
「菇類」有膳食纖維、低脂肪低熱量,能降低膽固醇保護血管,所含的維生素B群能促代謝,維生素D能幫助人體吸收鈣質..….做三杯搭配米血Q軟入味好吃,這樣的組合飯飯殺手絕對。 #好料日記
三杯杏鮑菇米血
菜貴品質也不好,就吃菇吧
「菇類」有膳食纖維、低脂肪低熱量,能降低膽固醇保護血管,所含的維生素B群能促代謝,維生素D能幫助人體吸收鈣質..….做三杯搭配米血Q軟入味好吃,這樣的組合飯飯殺手絕對。 #好料日記
料理步驟
- 1
✅三杯:米酒+蠔油+黑麻油(先量好備用)。
✅爆香料:老薑片(切薄一點)+蒜切末+辣椒。
✅杏鮑菇一根切四塊。
✅米血糕切與杏鮑菇大小的方塊。
✅九層塔從陽台摘下洗淨。(自己種很瘦小但保證無農藥)
✅辣椒洗淨剪斜片。 - 2
㊙️麻油不適合高溫久煮又不想另外加油最後太油
✅用麻油同時煸蒜末跟老薑片(切很薄)縮短煸香時間。
✅薑片捲曲會有薑香,放(米血),蓋鍋一起煸香。
✅放(杏鮑菇)拌炒一下讓米血跟菇沾滿麻油,蓋鍋繼續煎。 - 3
✅杏鮑菇微軟後,放(蠔油)(米酒)拌拌,三杯料理調味。
✅撒上(白胡椒粉、辣椒圈)拌炒一下,三杯杏鮑菇米血,不用15分鐘好啦。
✅最後用鍋子餘溫炒九層塔,聞到塔香,熄火。 - 4
這組合很棒,三杯入味米血Q彈黑咖解膩。
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這一盤真澎湃,一次滿足三種願望,所以菜名長了點三杯料理就是這麼下飯,吸飽醬汁的米血糕加上炸過皮蛋與杏鮑菇,好吃到不要不要的歡迎加入 菀荽的娘生活雜記↓↓↓https://www.facebook.com/AasiaYu 莞荽的娘 -
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