金沙秋葵

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

#愛分享
食用秋葵的益處
富含膳食纖維成分預防肥胖與慢性病:
秋葵含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,皆屬於水溶性膳食纖維,除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。
豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素有益於視網膜健康、維護視力、增加身體的抵抗力、強化免疫系統及抗發炎作用也有不錯的效果。
秋葵裡的鈣比牛奶好吸收。

金沙秋葵

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食用秋葵的益處
富含膳食纖維成分預防肥胖與慢性病:
秋葵含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,皆屬於水溶性膳食纖維,除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。
豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素有益於視網膜健康、維護視力、增加身體的抵抗力、強化免疫系統及抗發炎作用也有不錯的效果。
秋葵裡的鈣比牛奶好吸收。

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預備食材

10 分鐘
4人份
  1. 秋葵:20根
  2. 鹹蛋:3顆
  3. 蒜瓣:8顆
  4. 紅辣椒:2根
  5. 調味料
  6. 鮮味炒手:1t

料理步驟

10 分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)
    1.秋葵/洗淨/汆燙30秒/冷卻/去蒂頭/切小小段。(詳如步驟2)
    2.鹹蛋/洗淨/去殼/只取蛋黄/切碎。
    3.蒜瓣/洗淨/去膜/切碎。
    4.辣椒/洗淨/切小小段。

  2. 2

    煮沸1000cc熱水。
    放入秋葵/攪拌汆燙30秒/起鍋。(秋葵汆燙不宜過久,以免軟爛,影響口感。)
    起鍋/沖冷水冷卻/泡入冷水中/俟完全冷卻/切小段備用。

  3. 3

    熱鍋/熱油。
    放入鹹蛋黄。
    中火拌炒均勻。

  4. 4

    翻炒至起泡/放入蒜末炒香。
    轉大火/放入紅辣椒及秋葵。
    拌炒均勻。

  5. 5

    完成/盛盤。

  6. 6

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

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民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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