醬燒小捲時蔬便當

 #海的味道鮮蝦內嫩滿口鮮甜

#食尚便當防疫便當二～蔬食料理便當

#開工煮配菜：依照個人喜好今日配菜：奶油蒜味玉米粒蒜味醜豆

#愛分享

#異國料理今天又用到我愛用的兩種簡單醬👉黑龍蔭油膏+味霖🥰這邊最近蠻多香港朋友和馬來西亞朋友問我 #黑龍醬 哪有賣(?)基本上台灣各大賣場都有，香港和馬來西亞的朋友，可能要麻煩你們去找類似這樣的醬料，黑龍這個品牌是用黑豆釀造而成，開封後一定要冷藏保存喔！

#控醣便當

#童心煮鹹香醬汁豐富有層次

高蛋白、低熱量、零油脂的皇帝豆，最適合帶便當啦🙋🏻‍♀️這樣拌麵好好吃喔～#好料日記 #便當菜 #拌麵

<醬燒肉絲捲>爸爸種的小黃瓜清脆可口，除了涼拌，做醬燒肉絲捲一樣美味~~小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468 

常備菜 便當菜 從不缺席必備菜 青菜&肉一次攝取營養豐富#版圖

#春天烹飪趣

用醬汁燒中卷，簡單的做法就可以很好吃喔! 軟軟QQ的中卷，搭配鹹香的醬汁，可以立刻吃完一大碗白飯喔~是一道下飯的海鮮料理!使用鍋具: FASCOOK不沾鍋具組-炒鍋更多菲姐私房料理大公開https://www.facebook.com/fascookhttp://fascook88888.pixnet.net/blog 訣竅提示中卷很容易熟，所以不用煮太久，不然會太老喔!韓國糖漿也可以用砂糖或黑糖代替喔! 

又是超簡單、超下飯的ㄧ道菜😋😋

#清冰箱配菜：蒜味醜豆涼拌紅蘿蔔絲油燜桂竹筍（（健康的飲食，其實不是吃非常珍貴的食材，而是順應季節變化，吃在地最當令的食物，而清明前後正是桂竹筍季節，新鮮現採的桂竹筍味道鮮甜，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動。））

日常。便當人生還是要把優蛋白質便當主菜裝入美味的一天，讓餘韻留存好滋味。

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動有時做便當剩餘食材湊在一起，把它變成韓式料理的擺放方式，看了心況神怡😊

法七堅持便當要美味之外還要美觀，礙於我的生命安全之疑慮，在法七的淫威之下，只好幫她排版紅蘿蔔還要刻花.....一樣四菜料理，絕對不含澱粉的減醣便當。

前一晚用的食材還有，趁新鮮綜合起來炒一炒~沒想到這搭配還不錯~~連不喜歡椒味的都覺得好吃!訣竅提示一開始炒蒜頭火不能太大以免燒焦變黑。食材切成相同形狀受熱熟度才均勻。食後感想杏鮑菇會吸汁~真的很好吃!紅黃椒燒過後椒生味變得不明顯，讓不愛椒味的人接受度變高!

做法超簡單，卻有ㄧ絲懷念的古早味～😢Tips:如果大人要吃的話，可以加點辣椒拌炒ㄧ下，更讚喔！😋#金廚獎

#營養健康吃

媽媽說她小時候吃到總舖師外公的做法，是把做雞捲的料塞進去，再加上鹹蛋黃，曾看過意大利食譜的做法則是填燉飯，正所謂戲法人人會變 ，巧妙各有不同，只要家人喜歡的味道，都是愛的味道。#營養健康吃

#紅白料理 本篇的重點在模擬蠔油的味道，製作出生酮版的蠔油海鮮口味。不知道大家有沒有仔細看過蠔油後面的成分標示，那是我看過最複雜的成分，集各種人工添加物之大成，當然蠔油的砂糖含量也相當驚人。日本作家安部 司 ，在他的著作「恐怖的食品添加物」中曾經提到，不是專業背景出身的一般消費者該如何判斷什麼是人工添加物呢？方法很簡單，就是你自己廚房裡找不到的用品。這裡我們就不佔篇幅多談人工添加物了，生酮飲食者在乎的就是不能含糖或各種澱粉。事實上，自從生酮飲食後，因為要斷醣，我反而不再進食了其他許許多多的人工添加物，這對我的健康是有利的。本次的蠔油口味模擬的很到位，因為生酮飲食前，蠔油是我常常使用的調味料。

這是小時候的便當菜，長大後的自助餐、清粥小菜，牙齒常被染的黑黑低~這次把墨囊拿掉，牙齒不再黑媽媽~作法、調味都很簡單，肯定一次上手，鹹香夠味，下飯下酒兩相宜~~歡迎來《188懶人料理》粉絲團，一起分享料理心得~https://www.facebook.com/188kitchen

這個便當不用轉鍋，一鍋便可完成所有菜式，而且工序不多，很快就能完成。其中醬燒豆腐和青椒牛肉都特別好下飯，大家有興趣可以試試看喔 ♪有興趣可查看影片>>https://youtu.be/aDeDQdHtTJQ【Youtube】：https://youtu.be/UZHNPcw0GJE【Instagram】：mandee.cook.at26

#晚餐吃什麼今天一早起床開始一直煮煮（娘家母親節大餐😆），老公明天的便當就簡單備餐吧！😂 #人妻已累👉不是母親節嗎?！🤔

小份量的煮，其實很方便，適合便當菜

這是一道下飯的菜餚，豬肉捲裡有泡菜，鳳梨，青蔥，紅蘿蔔，豐富整個口感與營養，在嗆上四季醬油，燒出好味道，微甜，微鹹，微辣，再撒上現炒熟的白芝麻，讓人食慾大增呢! 是一道既簡單，又方便，又省時，的好料理喔^^訣竅提示* 四季甘霞色，料理更出色！甘霞餐桌秘訣大公開 http://www.pecos.com.tw/fourseason* 活動網址 http://www.dodocook.com/actikitchen/129792* 使用四季醬品（四季醬油、四季油膏、四季燒烤醬）所展現的甘霞色色澤觀察及易上色、易香味四溢的醬汁與甘美如霞的好色澤，讓料理容易入色入味。四季提倡的(甘霞)精神，為家人料理時的幸福，也是家人品嘗時的滿足，四季醬油烹煮出對家人滿滿的愛，滿滿的(甘霞)感謝食後感想這次烹煮這道菜餚，香氣四溢的醬油與豬肉捲的色澤，上色更快，更佳入味喔，聰明主婦就該有聰明的選擇(四季醬油)，讓家人擁有妳滿滿的愛^^

這也可當便當菜或前菜料理。平常小卷用川燙的，可在夏天容易保存，若是做成醬燒小卷，蒸過便當好吃，不容易保存。小時候常吃小卷用薑和蔥，辣椒，醬油，就很美味！

澎湃營養的一道菜

新鮮海味，香辣下飯！訣竅提示1.熟小卷洗淨，瀝乾。2.炒鍋中放油，炒香薑絲及辣椒。3.小卷放入翻炒3分鐘。4.放入所有調味料拌炒均勻。5.蓋上鍋蓋小火煮至湯汁收乾。食後感想鹹香辣下飯，也是帶便當的好料理！