山藥雞湯 / 家常年菜

Amy’s Kitchen
Amy’s Kitchen @Amys_Kitchen
台北市, 臺灣

#煮憶
雞湯能提升免疫力又簡單煮是過年很適合的湯品,山藥雞湯有美容的功效,愛漂亮的女生不妨試試。

山藥的優點
營養價值高富含蛋白質膳食纖維,能減肥穩定血糖,能顧胃、降三高、助消化、提升免疫力、抗老化、減肥等功效。

山藥雞湯 / 家常年菜

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#煮憶
雞湯能提升免疫力又簡單煮是過年很適合的湯品,山藥雞湯有美容的功效,愛漂亮的女生不妨試試。

山藥的優點
營養價值高富含蛋白質膳食纖維,能減肥穩定血糖,能顧胃、降三高、助消化、提升免疫力、抗老化、減肥等功效。

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預備食材

30分鐘
  1. 仿土雞 2 隻
  2. 山藥 500 克
  3. 老薑 6-8 片
  4. 紅棗 14-15 顆
  5. 白胡椒粉 1/2 小匙
  6. 鹽巴 1/2 小匙
  7. 米酒 200 cc
  8. 水 淹過食材

料理步驟

30分鐘
  1. 1

    ●雞腿塊洗淨瀝乾。
    (若也不喜歡太油可以用料理剪刀剪掉油跟皮)
    ●山藥在水龍頭底下開小水流邊沖邊刨皮(這樣可以避免皮膚對山藥黏液過敏),刨皮後切滾刀塊(山藥很容易軟爛不用切太碎才有口感)。
    ●老薑洗過刨薄片。
    ●紅棗泡水10分鐘洗淨瀝乾。
    (蔘藥材買回後可以放冷藏保鮮)

  2. 2

    ●燉鍋不放油放雞腿塊跟老薑片雞皮面朝鍋底煸油,蓋鍋煸5分鐘後開蓋拌炒一下。
    ●聞到薑香加水蓋過雞腿塊,蓋鍋煮至水滾後撈掉浮油跟末渣渣。
    ●加紅棗到鍋中,蓋鍋蓋煮20分鐘。(設定計時器20分鐘後回來)

  3. 3

    ●計時器響了打開鍋蓋,再次撈掉浮油跟末渣渣。
    ●放米酒/山藥到鍋中,蓋鍋蓋煮10分鐘。(設定計時器10分鐘後回來)
    ●計時器響了打開鍋蓋,老方法用筷子搓最厚的山藥能秒穿越代表山藥有爛了。
    ●加鹽巴跟白胡椒粉提鮮味,再次撈掉浮油就完成啦。
    純粹原食材熬煮的雞湯,湯色看起來就很暖。

  4. 4

    原味雞湯很暖胃

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烹飪像變魔術常練習享樂趣採買、烹煮、擺盤、攝影、寫食譜..……用料理記錄生活從新手視角分享每步驟用最家常道具完成料理喜歡把平凡變身不凡感如果人生可以留下什麼謝謝平台幫記錄這曾經FB : Amy's Kitchen 艾咪私廚
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