山藥雞湯 / 家常年菜

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#煮憶
雞湯能提升免疫力又簡單煮是過年很適合的湯品,山藥雞湯有美容的功效,愛漂亮的女生不妨試試。
山藥的優點
營養價值高富含蛋白質膳食纖維,能減肥穩定血糖,能顧胃、降三高、助消化、提升免疫力、抗老化、減肥等功效。
山藥雞湯 / 家常年菜
#煮憶
雞湯能提升免疫力又簡單煮是過年很適合的湯品,山藥雞湯有美容的功效,愛漂亮的女生不妨試試。
山藥的優點
營養價值高富含蛋白質膳食纖維,能減肥穩定血糖,能顧胃、降三高、助消化、提升免疫力、抗老化、減肥等功效。
料理步驟
- 1
●雞腿塊洗淨瀝乾。
(若也不喜歡太油可以用料理剪刀剪掉油跟皮)
●山藥在水龍頭底下開小水流邊沖邊刨皮(這樣可以避免皮膚對山藥黏液過敏),刨皮後切滾刀塊(山藥很容易軟爛不用切太碎才有口感)。
●老薑洗過刨薄片。
●紅棗泡水10分鐘洗淨瀝乾。
(蔘藥材買回後可以放冷藏保鮮) - 2
●燉鍋不放油放雞腿塊跟老薑片雞皮面朝鍋底煸油,蓋鍋煸5分鐘後開蓋拌炒一下。
●聞到薑香加水蓋過雞腿塊,蓋鍋煮至水滾後撈掉浮油跟末渣渣。
●加紅棗到鍋中,蓋鍋蓋煮20分鐘。(設定計時器20分鐘後回來) - 3
●計時器響了打開鍋蓋,再次撈掉浮油跟末渣渣。
●放米酒/山藥到鍋中,蓋鍋蓋煮10分鐘。(設定計時器10分鐘後回來)
●計時器響了打開鍋蓋,老方法用筷子搓最厚的山藥能秒穿越代表山藥有爛了。
●加鹽巴跟白胡椒粉提鮮味,再次撈掉浮油就完成啦。
純粹原食材熬煮的雞湯,湯色看起來就很暖。 - 4
原味雞湯很暖胃
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