#蔬食 #無肉 #美式 cowboy salad 營養健康十分鐘搞定💪💪💪

#美味魔法 🇺🇸Guacamole配玉米片當午后配茶小點!

#萬聖節 【Avocado toast】我的綠巨人，今晨早餐，一次吃滿一天所需的植物性脂肪💪💪💪

超適合看電視搭配的零食！ 有飽足感又好吃~還可以養顏美容兼瘦身! 十分鐘內完成~~~簡單不難學訣竅提示1. 酪梨不要搗爛過度喔! 以免失去口感2. 番茄要最後上桌前再放，不可進去一起搗爛詳情可參閱網誌: http://lizzieh.pixnet.net/blog/post/296175068食後感想完美啊! 終於解決我看電視嘴饞又怕肥的困擾了!

#吃菜涼一夏簡易版就是利用冰箱現有食材來變幻，沒有紫洋蔥就用一般洋蔥，沒有蕃茄就省略；基本食材備好就可隨手來製作好吃的酪梨醬！

簡單的煎雞腿肉配上健康的酪梨莎莎醬，好吃又健康。Ps. 這個酪梨莎莎醬基本上是做來消耗冰箱裡那些只剩下一點點的食材，所以跟一般傳統的酪梨莎莎醬材料有些不同哦。

#消暑煮現在是酪梨產季，天氣太熱沒有胃口，來點有口感的酪梨莎莎醬最適合了（家裡沒有蕃茄，就用紅椒代替）

#吃菜涼一夏這是超級簡單版，是我本來想拍其它酪梨料理時，要搭配的，後來想說試試拿來單吃，結果發現也不錯，就記錄下來~可以當沙拉單吃，也可以當酪梨醬沾其它食物搭配喔~

洋蔥泡過溫水後能很好地去除辛辣味，讓 Guacamole 在家做起來又快又簡單！

#當季食材 没事來食食黏ㄒㄒ的秋葵🤣🤣🤣我台鄰都說秋葵黏黏很噁，我覺得OK啊😁😁😁

酪梨，是超級食物，有很棒的脂肪，還有豐富的單元不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，預防動脈硬化、心臟病、糖尿病等現代人最害怕的慢性病；金氏紀錄將酪梨列為「全世界最營養的水果」。酪梨很適合當麵包塗醬，雞胸肉用蒜醬醃過多汁滑嫩，白煮蛋請電鍋幫忙快速又美麗，10分鐘能完成的營養早餐。 #防疫在家煮

#好料日記 peanut butter spaghetti with Wegmans bread 夏日炎炎，有得吃就好😁😁😁