藍藍的-電子鍋雜炊飯

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藍藍的 @peixun_5520

今天小孩不在家,只有兩老,簡單、快速完成一餐。

藍藍的-電子鍋雜炊飯

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今天小孩不在家,只有兩老,簡單、快速完成一餐。

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預備食材

50分鐘
2人份
  1. 白米 2 杯
  2. 里肌肉)300公克
  3. 鮮香菇 1 包
  4. 紅蘿蔔 1 根
  5. 調味料
  6. 1 米杯
  7. 醬油 1 茶匙
  8. 米酒 1 茶匙
  9. 砂糖 1 茶匙
  10. 蠔油 半茶匙
  11. 適量

料理步驟

50分鐘
  1. 1

    里肌肉只要切成,好入口的大小就可以
    紅蘿蔔切絲
    香菇切片
    醬油+蠔油+米酒先調好備用

  2. 2

    今天用的是蒜油(一般食用油也可以),炒出香氣後,將調好的醬料加入鍋內,醬料滾後再加入砂糖

    圖二 砂糖融化後,分批加入一米杯得水,最後加入香菇。

  3. 3

    白米洗淨後
    紅蘿蔔+里肌肉+煮好的香菇(順序沒有一定)
    把食材分布均勻即可
    因為食材會帶出水分,所以兩杯米,我只用一杯水。

    圖三
    煮出來的口感比較黏,我個人比較喜歡吃偏硬的米飯
    所以,喜歡偏硬口感的,可以再調整水量。

    雞肉的部分,因為喜歡清淡口味,
    所以,沒有先醃製過,也喜歡口味重的,可以先醃製,也是可以再煮香菇時,一起下鍋。

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一個無聊在家的媽媽每天想著 自己動手煮讓愛健身的先生可以補充蛋白質讓在做減肥的兒子可以減少外食少糖(醣)少鈉 少油可以瘦的健康根莖類食材我很愛蛋白質補充是必要的肉類主食 輪著做(雞、豬、牛)看的什麼菜 就買什麼菜不愛過度調味簡單即是美味
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