涼拌金針菇

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

🙏#當季食材👍🇹🇼🇹🇼🇹🇼

東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現,金針菇中的菇類甲殼素(菇抽出物)含量排名第一,食用一週以上,就能減少血液、內臟中多餘的脂肪,讓排便順暢。 菇類甲殼素與一般蝦子、螃蟹所含有的甲殼素不同,除提高抵抗力,還能抑制脂肪吸收。 金針菇可以有效減低內臟脂肪,脫離肥胖疾病的危險。 菇類甲殼素還有抑制血小板凝結的功效。

涼拌金針菇

🙏#當季食材👍🇹🇼🇹🇼🇹🇼

東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現,金針菇中的菇類甲殼素(菇抽出物)含量排名第一,食用一週以上,就能減少血液、內臟中多餘的脂肪,讓排便順暢。 菇類甲殼素與一般蝦子、螃蟹所含有的甲殼素不同,除提高抵抗力,還能抑制脂肪吸收。 金針菇可以有效減低內臟脂肪,脫離肥胖疾病的危險。 菇類甲殼素還有抑制血小板凝結的功效。

編輯食譜
查看食譜數據
分享
分享

預備食材

5 分鐘
4人份
  1. 金針菇:1把
  2. 青蔥:2根
  3. 蒜瓣:6瓣
  4. 紅辣椒:1條
  5. 橄欖油:2T
  6. 調味料:
  7. 鮮味炒手:1t
  8. 陳年烏醋:1t
  9. 醬油:1/2t
  10. 白砂糖:1t
  11. 花椒油:1t
  12. 雞粉:1/4t
  13. 胡椒鹽:1/2t

料理步驟

5 分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)
    1.金針菇:切除根部/分株/洗淨/泡水(重複3次.每次10分鐘)/瀝乾。
    2.青蔥:切蔥花。
    3.辣椒:對切/去籽/再對切/切粒。

  2. 2

    蒜瓣:切末。

  3. 3

    1.燒沸騰2000cc熱水/金針菇下鍋拌勻/使其平均受熱。
    2.再沸騰/煮10秒鐘。
    3.撈起/瀝乾/放入調理缽。

  4. 4

    1.冷鍋/加入橄欖油/轉小火/放入蒜末.辣椒炒香/放入全部調味料/拌炒生香。
    2.淋入金針菇/拌勻。

  5. 5

    盛盤/灑入蔥花.辣椒粒/完成。

  6. 6

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

編輯食譜
查看食譜數據
分享
今日菜單
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
發布於
極樂世界
民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
繼續閱讀

相似食譜