涼拌金針菇

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
🙏#當季食材👍🇹🇼🇹🇼🇹🇼
東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現,金針菇中的菇類甲殼素(菇抽出物)含量排名第一,食用一週以上,就能減少血液、內臟中多餘的脂肪,讓排便順暢。 菇類甲殼素與一般蝦子、螃蟹所含有的甲殼素不同,除提高抵抗力,還能抑制脂肪吸收。 金針菇可以有效減低內臟脂肪,脫離肥胖疾病的危險。 菇類甲殼素還有抑制血小板凝結的功效。
涼拌金針菇
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東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現,金針菇中的菇類甲殼素(菇抽出物)含量排名第一,食用一週以上,就能減少血液、內臟中多餘的脂肪,讓排便順暢。 菇類甲殼素與一般蝦子、螃蟹所含有的甲殼素不同,除提高抵抗力,還能抑制脂肪吸收。 金針菇可以有效減低內臟脂肪,脫離肥胖疾病的危險。 菇類甲殼素還有抑制血小板凝結的功效。
料理步驟
- 1
備料:(示意圖)
1.金針菇:切除根部/分株/洗淨/泡水(重複3次.每次10分鐘)/瀝乾。
2.青蔥:切蔥花。
3.辣椒:對切/去籽/再對切/切粒。 - 2
蒜瓣:切末。
- 3
1.燒沸騰2000cc熱水/金針菇下鍋拌勻/使其平均受熱。
2.再沸騰/煮10秒鐘。
3.撈起/瀝乾/放入調理缽。 - 4
1.冷鍋/加入橄欖油/轉小火/放入蒜末.辣椒炒香/放入全部調味料/拌炒生香。
2.淋入金針菇/拌勻。 - 5
盛盤/灑入蔥花.辣椒粒/完成。
- 6
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙)
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