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利用果醋與橄欖油調製而成清爽沙拉醬帶有檸檬清香又略帶甘甜 風味獨具一格無論是搭蔬菜 水果 海鮮或各式肉類都很適合喔

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近期閱讀羅勻吟⟪地中海減醣料理⟫，地中海飲食法著重使用天然未加工食物、大量當令蔬果、全穀類碳水化合物，並攝取優質蛋白質，包括多樣海鮮、少量肉類搭配少量奶製品，以及使用富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油等。這日，參考書中綜合蔬菜溫沙拉的作法，稍作改變，發現分開處理各種蔬菜，用好油帶出食材風味，真的感覺平衡又和諧。生活中保持學習的心，在餐桌上，美味和健康也是可劃上等號的喔！

🥗大餐前後贖罪專用無痛素🥗他本體其實是清爽怡人的「希臘沙拉Greek Salad」，以清爽的檸檬汁、香芹和橄欖油為基底，鹹味則來自富地中海特色的Feta Cheese和橄欖，讓吃菜不再像是啃草，還可以再加入燙熟的義大利麵增加飽足感，適合大吃大喝前後均衡一下😌 📍歡迎追蹤臉書，一起玩味好食光： https://www.facebook.com/kokofoundit/ 或搜尋「KOKO好食光」

#2025廚神養成繽紛蔬果沙拉用五顏六色的蔬菜水果拼湊而成，充滿植化素的蔬果，既健康又賞心悅目，也是蔬（舒）食的一種。

#食堂好料美國秋天樹葉變色後沒幾天就開始落葉，週末整理庭院落葉和盆栽過冬，晚餐來個清爽開胃的鮮蝦酪沙拉，主要食材只有蝦子、酪梨、蕃茄，用白煮蛋的蛋黃、橄欖油調醬汁，做成沙拉好吃又開胃。

低醣料理 <沙拉> 地中海海鮮沙拉低脂肪的海鮮類, 是我喜愛的帶白質來源之一.第一次吃到, 低醣料理 <沙拉> 地中海海鮮沙拉,是我在埃及出差的時候. 在尼羅河邊, 品嚐新鮮的海鮮沙拉料理.新鮮的海鮮, 不需要過度調味就可以美味可口.分享這道料理給大家, 超級容易上手大人小孩都張口搶著要 !!!!媽媽的成就感高到另一個高峰 ^__^

地中海浪漫的島嶼，是許多人嚮往的旅遊朝聖地，雖然不是每個人都能親自去的到的地方，但也常在電視或網路圖片觀賞的到~既然無法親自到達這浪漫的國度，就做個浪漫料理，來個冥想之旅吧!~訣竅提示PS:之所以選用瑞囍橄欖油，是因為它有一種獨特的香氣，這種香氣很適合做涼拌或沙拉類料理，我個人很喜歡!彩椒只各使用了一小片，其他可以先切絲或切片，再與牛肉或與豬里肌拌炒，這樣就不怕浪費放久不新鮮囉!食後感想醃漬的橄欖最適合做生菜沙拉，新鮮的甜蝦與多種顏色鮮美的時蔬與橄欖油，再加上濃濃的起司粉與異國風情的香草香料一起拌勻，是不是你也感受到已經置身在浪漫的地中海了呢?Q媽的創意料理日記部落格http://jamie99lin.pixnet.net/blog喜歡料理無國界，歡迎一起來加入"QQ廚房"～https://www.facebook.com/groups/QQcooking/

#營養煮炎炎夏日，要吃什麼好？就來份輕食沙拉，輕食沙拉好處多，因為沙拉的主食材不外乎是蔬、果，蔬果除了可以抗癌、抗老化、還是控制體重的好夥伴，除了蔬菜水果還可加入海鮮類的食材如魚、蝦.....😋😋