鵝油香蔥炒波菜

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
#消暑煮🌴
菠菜為葉酸含量最高的蔬菜,屬中等的鹼性食物,可修復抑癌因子及腫瘤的蔓延,若與維他命B12結合(在胃酸中)修復力更強,所含之維他命E和C亦具有抗氧化作用。 菠菜具豐富葉綠素及纖維,可防止細胞內基因損害,維持細胞正常功能,同時促進腸道蠕動及化合作用,使腸胃道內致癌物質隨糞便排出體外,保持腸通暢。
鵝油香蔥炒波菜
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菠菜為葉酸含量最高的蔬菜,屬中等的鹼性食物,可修復抑癌因子及腫瘤的蔓延,若與維他命B12結合(在胃酸中)修復力更強,所含之維他命E和C亦具有抗氧化作用。 菠菜具豐富葉綠素及纖維,可防止細胞內基因損害,維持細胞正常功能,同時促進腸道蠕動及化合作用,使腸胃道內致癌物質隨糞便排出體外,保持腸通暢。
料理步驟
- 1
備料:(示意圖)
1.菠菜:洗淨/切適口大小/泡水30分鐘(洗3次.每次泡水10分鐘)/瀝乾。
2.蒜瓣:拍裂。
3.紅辣椒:切菱形片。 - 2
1.熱鍋/熱油/轉小火/放入蒜瓣煸炒上色。
2.轉大火/烈油/放入菠菜.辣椒.均勻灑入原味鮮味炒手1t/快速翻炒。 - 3
放入鵝油香蔥1T/快速翻炒均勻/菠菜均沾油即可。
PS.快炒過程不加水.不加蓋.火要猛。
"綠色葉菜類"若要加水翻炒,應加入沸騰熱水,否則會變黑變黃。 - 4
盛盤/完成。
- 5
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙)
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