鮮奶燉花膠係大部分女士嘅至愛。花膠有豐富嘅蛋白質，膠質，鈣質，美顏護膚。你話加埋鮮奶同紅棗，飲完仲唔 Bling Bling!歡迎到我的專頁, 發掘更多!https://www.facebook.com/Zareenfamama/訣竅提示建議大家一次過浸多啲。浸發完，可將花膠2-3片用密實袋分開包裝放冰箱，要煮食時候，攞出解凍已可，好方便。

避免鳳梨刺舌又多加吃入纖維的完美解決方法😋還嘗試了加入冬瓜茶版本❤️也不錯搭配～❗️注意：用濾網過濾纖維喝起來更順口，但會失去纖維，建議可依個人需求選擇保留或過濾，追求口感或營養都能兼顧平衡。

#金廚獎#奶素急診女醫另闢的《女醫說蔬》單元。香濃滑順的雪花糕是阿公阿嬤的最愛，這一回合咱家及咱家小人們就來挑戰🥥椰香鮮奶雪花糕❄️。小朋友早已幫出心得，量食材、攪拌都搶著動手做。當大家品嚐到充滿椰香的雪花糕時，Yay! Yummy!

秋天到了，在中醫理論中食補養生保健調理，可用來幫助身體適應季節變化。 選擇南瓜及燕麥，都擁有營養豐富的維他命及低熱量，在微涼的初秋的早晨，喝碗暖暖的甜粥，養顏又美容。訣竅提示1.南瓜切小塊，比較好煮熟。 2.這剛好一家3口一餐的份量，如果吃不完可冰冷藏保存，冰完會很黏稠，在加牛奶或開水調整就好。

#懶人下廚這道的口感比較稀一點，喜歡稠一點的可增加燕麥的量！最近真的超喜歡隔夜燕麥❤️

不用牛油，製作容易又方便。溫馨提示：1. 朱古力: 可按自己喜好選擇"%"2. 糖: 可按個人喜好調較份量。(今次我用了5g的糖，結果是沒有甚麼甜味，但朱古力味很濃。建議喜歡偏甜的，至少用10g糖。)3. 食用期較短，最好3天內吃完。(否則容易發霉啊！)

#省錢料理

訣竅提示木瓜功效：1．健脾消食3．通乳抗癌　　4．补充营养，提高抗病能力 　5．抗痉挛6. 丰胸　果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。红枣的功效：1.健脾益胃2.补气养血3.养血安神红枣不仅可以丰胸纤体，还有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。牛奶的功效：1、营养丰富2、抑制肿瘤3、镇静安神4、美容养颜5、有助减肥牛奶中所含的赖氨酸和蛋氨酸是植物食品中所缺少的，它们对人体有很重要作用，可改善人体细胞活性，延缓衰老，有丰肌美颜等功效，爱美的MM多喝牛奶或进入牛奶浴总不会错的！来个总结：木瓜红枣炖鲜奶是丰胸、补血、瘦身、美白的圣品！！！！

一直深信"世上沒有醜女人，只有懶女人"，正因如此我經常都會做這個"鮮奶燉花膠"來滋補一下，用真空煲燉更加方便。詳細步驟可參考下列網址：http://cynthiakitchen.blogspot.hk/2017/03/blog-post_4.html?m=1

#夏天食譜 奶酪算是一年四季都適合的甜點 ，製作簡單，零庫存，很快就享用完畢。抹茶的食物建議24小時內食用完畢，以免氧化。