西葫蘆 ·小鱼·胡萝卜(10分钟出菜)

一安妈妈的乡间厨房🌱🌱
一安妈妈的乡间厨房🌱🌱 @Lucia_1202
加拿大多伦多

#我选择煮饭(学着给家人做更多的健康美味)
#ChooseToCook
钟爱小鳀鱼干,搭什么都好吃👍👍

西葫蘆 ·小鱼·胡萝卜(10分钟出菜)

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預備食材

烹调:10分钟
2人份
  1. 细长西葫蘆 1个
  2. 迷你胡萝卜 2-3个
  3. 洋葱 1个小芯子
  4. 小鳀鱼干 30 克
  5. 1 支
  6. 2-3 瓣
  7. 2 片
  8. 秦椒 1个
  9. 玉米淀粉 1.5-2 茶匙
  10. 盐 1/8 ➕ 1/8➕ 1/4茶匙
  11. 鳄梨油 适量

料理步驟

烹调:10分钟
  1. 1

    1. 小鳀鱼干去头,温水冲洗,沥干水份
    2. 葱切段,姜切片,蒜压碎

  2. 2

    1. 洋葱切丝,胡萝卜和西葫蘆切片
    2. 用玉米淀粉拌均匀

  3. 3

    1. 中火,先将小鳀鱼干、秦椒干、姜、葱白煸出香味(小鱼干变脆口感更好)
    2. 加少于1/8茶匙的盐调味
    3. 盛出

  4. 4

    1. 续适量油,煸炒洋葱、胡萝卜、葱绿1分钟
    2. 加1/8茶匙盐调味

  5. 5

    加入西葫蘆和1/4茶匙盐,煸炒2-3分钟,

  6. 6

    加入小鳀鱼干,翻炒1分钟后关火

  7. 7

    完成✅
    鲜香、脆😋😋

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