料理步驟
- 1
蘆筍切段,香菇切絲,胡蘿蔔切片。
- 2
起油鍋爆香蒜片,倒胡蘿蔔片炒出茄紅素,放蘆筍與香菇拌炒,加少許水,燜透蘆筍,適量鹽糖調味,起鍋前撒上白胡椒粉。
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香菇紅蘿蔔炒木耳 ★消脂降膽固醇5★ 香菇紅蘿蔔炒木耳 ★消脂降膽固醇5★
紅蘿蔔最好選野生種滴,通常連一整束葉子(像一小把茴香)販賣,炒起來才清甜軟嫩。但如果非常喜歡胡蘿蔔味滴,選一種帶螢光橘的胡蘿蔔,可以滿足超強烈的兔子口味。訣竅提示♥判斷胡蘿蔔炒得夠軟,可看鍋中的油色是否轉紅,或蘿蔔絲是否會彎曲。♥最後改淋橄欖油,另有一番清新滋味。 貪吃橘
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