無油炸竹筴魚｜過熱水蒸氣烤箱微波爐的食譜成品照片

無油炸竹筴魚｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

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預備食材

30 分鐘

2人份

竹筴魚 4 尾
鹽少許
胡椒少許
低筋麵粉 1 T
雞蛋 1/2 個
炒過的麵包粉 30 g

料理步驟

30 分鐘

1

竹筴魚去骨去鱗去內臟去頭，片開去魚刺，撒上鹽及胡椒
2

依序過三關（麵粉→蛋液→麵包粉）
3

入爐內輸入No.213

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okane @okane

發布於 2023年05月20日 14:44

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