喜歡韭菜~喜歡鹹蛋~喜歡豆腐~那就通通加再一起吧!!!訣竅提示沒撇步~食後感想好下飯壓~~~

省時懶人料理~加了嫩豆腐讓整體口感更滑嫩，也增加了飽足感💪

美味健康又簡單的食譜 #蛋白質餐

中火煮5分鐘，再用燜燒罐/食物保溫瓶燜30分鐘，帶到公司當早餐吃剛剛好！

FB菜單研究所 豆腐滑蛋燕麥粥挑食不加蔥花現吃ㄧ份多煮兩份放冰箱版筆記💰食材費用 約55元/人💰大燕麥片1袋$49➗20份🟰2.5蛋67➗10粒🟰6.7板豆腐1盒300g$28➗3人份🟰9.33玉米筍1盒100g$42➗3人份🟰14杏鮑菇1盒250g$65➗3人份🟰21.67其餘食材湊整數抓$1

分享今天這道菜鹹甜鹹甜小朋友也很愛，而且不用準備太多食材只要三種就搞定囉! 💪 相當便利又好吃有機會試做看看拔~~👉影片教學:https://youtu.be/vs9r17BabI8👉追蹤IG https://www.instagram.com/mrstienkitchen👉追蹤FB https://www.facebook.com/mrstienkitchen/👉訂閱痞客邦 http://p22772.pixnet.net/blog

#金廚23牛奶燕麥粥，可以煮成甜的，也可以煮成鹹的，就當一個粥底。我煮的是甜的，搭配上家裡原本有的水果就行了。

將豆腐煎至外酥內嫩，再裏上濃郁香氣的鹹蛋黃，好吃到讓你停不下來，更是下酒菜的好選擇，你一定要試看看!

➡️ 不同於清淡的芋頭粥，口感層次分明的🍄香菇芋頭鹹粥及🥚鹹蛋芋頭粥更受另一半青睞，而且還不用顧爐火攪米哦。➡️ 僅是材料上蝦米和鹹蛋的不同而已，以圖示🍄和🥚分別標示。

#真輕鬆

材料不多就簡單煮，但可配幾碗飯

鹹蛋入菜讓豆腐更添美味，用鹹蛋黃炒出的金沙~香氣馥郁，拌上豆腐軟嫩口感豐富，簡單又下飯！厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/445訣竅提示經過蛋黃液的豆腐，煎得外酥內嫰，和鹹蛋一起炒更合喔！食後感想喜歡軟嫰的豆腐搭配沙沙的口感，夠味夠下飯！