你我的健康大家一起來把關

「燕麥」是現在很多人家中都會準備的食材(嘿嘿 不就是想養生、減肥)「沖泡粥品」也是現在很多人家中都會準備的食物，它扮演腳色就跟囤放泡麵的道理相同，就是預防突然肚子餓，可以方便沖泡煮來吃。但 有想過當「沖泡粥品」遇上「燕麥」會有蝦米火花呢????!!!!吃起來 是讓胖卡憤怒????還是驚豔????胖卡解答：「沖泡粥品」+「燕麥」=好棒的宵夜或減肥餐。訣竅提示最後盛碗前可以先試吃一口，感覺味道是否會太清淡。因為沖泡粥本身就有調味，加上胖卡有刻意要食用清淡飲食，所以最後沒有刻意加鹽巴調味。如果喜歡偏鹹的朋友，可以加點鹽巴調味。總之，吃得開心比較重要啦 哈哈。◆食譜同步收錄在【胖卡的生活日記】中http://panca.pixnet.net/blog，歡迎一起來分享生活大小事。食後感想#這道簡單便利煮的料理方式，很適合外地租屋的上班族、學生。

因為蒜頭不夠，所以另一個便當用蒜頭酥煮看看🤣

最近家中高麗菜盛產，中午就來個久違的高麗菜鹹粥吧！ #好料日記

當即食材白菜頭切絲煮成粥冷冷的天來上一碗好溫暖好好吃喔!

家裡有剩下泡不完的燕麥沖泡包，或是吃膩了牛奶泡燕麥的方式，試試看這種十分鐘就可以享受的熱熱鹹燕麥粥吧(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

對於不喜歡吃蔬菜的孩子，就幫他們弄鍋蔬菜鹹粥吧！將蔬菜切得細小，與生米一起放到鍋子裡面熬煮出彼此的原始滋味，為家裡帶來更健康美好的飲食生活。

燕麥片加入牛奶中進冰箱擱置一晚，原本為隔日早餐，但週末睡到自然醒逼近中午，只好變身。#營養健康吃

自己煮給爸媽吃的早餐，營養滿點☺

久違的粥剛好利用剩下一些米飯來煮粥當早餐囉～訣竅提示用砂鍋煮粥味道特別好吃耶！＾＾嘟嘟之窩：https://www.facebook.com/cany0920?fref=ts

#金廚23牛奶燕麥粥，可以煮成甜的，也可以煮成鹹的，就當一個粥底。我煮的是甜的，搭配上家裡原本有的水果就行了。