#Cookpad廚藝賞2019台灣味的「粥」食譜我家平常煮藜麥燕麥煮粥，週末加入切碎的皮蛋和豬肉，再將藜麥燕麥熬煮得入口即化，使食材鮮美完全融合了皮蛋瘦肉增加粥的營養和美味。

講求低GI的料理燕麥就是榜上有名代表之一，煮一碗燕麥粥，要有粥的香氣及口感，卻不能使用白米，這時候搭配到食材就很重要啦！這一次ching使用大量的蔬菜和玉米粒搭配雞胸肉來烹煮，果然，香氣一百，營養到位，獻給喜歡吃粥但卻需要低GI飲食的您。#雞肉料理 #燕麥粥料理 #綠巨人天然特甜玉米粒料理 #高纖維高蛋白質料理

▼用燕麥片取代米飯，做為減重時期的主食。▼燕麥熱量約略與白飯相等，營養價值卻豐富許多，減重時一餐會以燕麥取代米飯。▼預估熱量: 一人份約500卡，實際依照 食材份量 會有所不同。

#金廚獎清淡飲食，健康美味加分

#營養健康吃

連放兩天颱風假，把家裡僅剩的食材拿出來胡亂湊成一鍋粥。 #十三香

#營養健康吃

#早餐 老公吃剩的燕麥， #清冰箱 中的剩肉，拿來煮成粥當早餐。

"還是喜歡吃中式早餐~~"是的, 喜歡吃中式早餐的朋友們,可以試試看這一份食譜~將一份熱熱的燕麥粥當早餐,暖胃暖身喔!喜歡透過影片學習做料理的朋友們, 可以點擊以下連結喔~（此食譜由1：50開始）https://rb.gy/mslu3g

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