早午餐速成班開班囉！全聯自從出了「省時蔬菜吧」我每次必報到！尤其是打折時候更像撿到寶～高麗菜絲免洗免切也太方便了，直接省下前置的時間和功夫，水煮蛋還能前一晚就先煮好，早上只要十幾分鐘，就能攪一攪、帶出門！更多料理影片：IG搜尋🔍 the_sasaya#三明治 #吐司 #早餐 #早午餐 #懶人料理 #野餐

天氣熱實在不想開火，來份雞蛋沙拉配白吐司，假裝清爽一下

萬物皆可三明治！解鎖三明治的各種吃法！超簡單的料理方式，只要三種材料就可以上手，簡直有手就能做～～～只要用水煮蛋就能變化出不同口味，肥滋滋的美乃滋更能用無糖優格來替代，讓早餐也可以很健康！更多料理影片：IG搜尋🔍 the_sasaya#三明治 #吐司 #早餐 #早午餐 #懶人料理 #野餐

做沙拉不想加美奶滋的話，可用優格取代，既健康又營養喔！我用栗子南瓜，是因它比較香甜，黏稠度較佳，很適合做沙拉。做成三明治時，再加上肉鬆，讓口感更豐富，更美味！

<優格水果沙拉三明治>營養滿分的優格水果沙拉三明治，補充一天早餐需要的能量，活力滿滿喔~~小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468

我一直很佩服台灣人超高的智力與創造力，尤其是能將異國語言相當傳神的音譯成中文，例如得來速--。而三明治呢，原文Sandwich，當然也不是因為用三層吐司夾一堆餡料而得名，但我們不但傳神音譯，甚至將計就計真的做成了三片吐司夾心料理。每天都得一大早起床替唸書的孩子料理當天的早餐和午餐，感到瀕臨透支的不只是體力，連腦汁都要鬧乾旱了。於是啟動「三明治」模式，前一晚相關材料都水煮妥當放冰箱，隔天再做處理就ok了。簡單、涼爽洋芋蛋沙拉三明治，很對這種熱天的胃。怕美乃滋熱量太高，可以一半的優格取代。#好料日記

用粉蒸芋手法，去除南瓜多餘水氣，做成的蛋沙拉吃起來才不會水水的，南瓜蛋沙拉香甜濃郁，夾入吐司麵包，做成美味三明治，早午餐絕佳款。

很方便的早餐、野餐菜🥗蜂蜜或是煉乳可以提升沙拉的香味～切下來的吐司邊可以烤乾當餅乾，也可以再磨碎變成麵包粉

雞蛋的營養豐富做成好吃的蛋沙拉 手作的蛋沙拉口感清爽不油膩 美味的蛋香和甜潤的沙拉 好吃又滑口 讓你充滿活力又健康喔!!訣竅提示洗過的美生菜要用廚房紙巾將水分擦乾這樣做出來的三明治才會爽口喔 更多分享花媽歡樂甜心派 https://www.facebook.com/yiyi0719食後感想好吃又營養~簡單又快速

最近在日本三明治界火熱的話題～高麗菜沙拉三明治（或稱沼夫三明治）這種三明治的特徵就是將切成極細絲的高麗菜和美乃滋醬拌勻，成為高麗菜沙拉，然後滿滿地夾入麵包中，吃法就是要準備一個大的餐巾紙，雙手扶著三明治，然後嘴巴張大大的，一口咬下去!!吃完了，全身忽然元氣大增。訣竅提示世界上的食材沒有一樣是十全十美，就像人一樣。學習食材，善用食材，適量食用。 蜜塔木拉咖啡 https://www.facebook.com/mitamuracafe 日語教室 https://www.facebook.com/mitamuraschool 食材研究會 https://www.facebook.com/groups/307824182738678/

🇮🇳這滋味，比麥香魚更博大精深🐟#馬薩拉 （ #Masala ）聽起來玄乎但說白了就是印度的綜合香料啦，各家都有自己的配方，和優格一喇就是印度最家常的肉類醃料，處理 #鯛魚 片當然也可行，加上由 #薄荷、紫洋蔥和 #酸黃瓜 組成的沙拉，麵包一夾、每口 #三明治 都清爽帶勁，唰嘴到停不下來😆＿＿ #春天烹飪趣 📍歡迎追蹤臉書，一起玩味好食光： https://www.facebook.com/kokofoundit/ 或搜尋「KOKO好食光」

早餐就是想吃爆炸滿餡的蛋沙拉三明治🥪雙重口味一次滿足💕💕#鮪魚洋蔥玉米蛋沙拉三明治#馬鈴薯蛋沙拉三明治👉🏻分享蛋沙拉濕潤好吃秘訣#鮪魚 #玉米 #洋蔥 #雞蛋 #馬鈴薯 #沙拉 #三明治 #野餐料理 #早餐料理 #野餐 #早餐 #懶人料理 #夏日料理