#全球烹飪10/7 - 10/13Ａ組：地瓜葉、小米、香蕉、鳳梨、吳郭魚（台灣鯛魚）、鰻魚、馬告（山胡椒）、鬼頭刀、釋迦、毛豆Ｂ組：地瓜（蕃薯）、芋頭、虱目魚、石斑魚、午仔魚、紅藜、金針花、愛玉、竹筍、文旦

#《 喀嚓！紀錄你的烹飪風景 》南瓜是秋天食材，藜麥燕麥加南瓜煮粥，是我家天冷時吃粥暖胃的早點，富豐富營養很適合全家吃的粥品，可當正餐和點心、宵夜，不用擔心吃了會有負擔喔！

可當寶寶副食品大人也可以吃

以往很少煲粥，因為要煲太長時間⋯⋯😅但自從知道冰米可快速煲粥的方法後，有時也會冰一些米在冰格，不太想煮或者想吃清一點的時候，煲個快粥，是不錯選擇～😁如果喜歡我們的食譜，也請Like我們的Facebook Page~😊Facebook：易家煮 easy cook at HOME

小米與糯米比例可以略為調整，喜歡滑順口感，可以提高比例至2:1。使用電子鍋或電鍋煮粥，不用顧爐，方便省事。本食譜使用Toshiba 東芝電子鍋煮粥模式，補充說明：內鍋刻度「おかゆ」是稀飯的意思，有兩刻度：全かゆ是 米1:水5五分かゆ 米1:水10#公益食譜

#太陽蛋餅粉利用太陽蛋餅粉(台灣全麥紅藜風味)來做古早味的地瓜籤餅，外酥脆、內鬆軟，麥香與地瓜香氣十足，還有紅藜的豐富膳食纖維/鐵/鈣/抗氧化物甜菜色素...)，讓人品嚐懷念的好滋味同時又兼具營養。歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

#Cookpad廚藝賞2019台灣味的「粥」食譜我家平常煮藜麥燕麥煮粥，週末加入切碎的皮蛋和豬肉，再將藜麥燕麥熬煮得入口即化，使食材鮮美完全融合了皮蛋瘦肉增加粥的營養和美味。

晚上放入電鍋煮，早上就可以吃營養的健康粥了！簡單又營養哦！

#Cookpad廚藝賞2019台灣味的「粥」食譜藜麥燕麥雞球粥，是假日補充體力的早餐，美味雞球粥很適合銀髮族及小朋友，此粥連不愛吃胡蘿蔔偏食的小朋友也都沒抗拒喔！

#好料日記

今天開始就是立冬了，早上來一碗熱呼呼的麥片粥，最適合秋冬時節養生的早點。地瓜又鬆軟又香甜，綠豆退火解毒，上面撒上手作堅果粉（杏仁，南瓜，核桃，腰果，松子，芝麻），麥片是天然的太白粉呢，提供了自然的黏稠感，不但食物纖維豐富，更是營養滿分呢！ 歡迎來「蜜塔木拉咖啡座」坐一坐。https://www.facebook.com/mitamuracafe歡迎和我們一起研究分享食材。https://www.facebook.com/groups/307824182738678/訣竅提示歡迎來「蜜塔木拉咖啡座」坐一坐。https://www.facebook.com/mitamuracafe歡迎和我們一起研究分享食材。https://www.facebook.com/groups/307824182738678/食後感想世界上的食材沒有一樣是十全十美，就像人一樣。學習食材，善用食材，適量食用。

#金廚獎秋晨來一碗熱呼呼的地瓜粥，暖心又暖胃