【柴魚湯燉菜】好了啦⋯⋯收心了啊，也該收拾殘局⋯⋯體重上升今天分享清甜可口沒有過多調味的蔬菜鍋，控制體重非常適合影音食譜：https://youtube.com/shorts/eDbOmmFWVMwTips :湯頭是類似日式關東煮的湯頭，非常清甜，也可加入昆布增加風味

#全球烹飪汆燙蔬菜時.一定要等到水煮沸後.才能夠放入青菜.以縮短加熱的時間.減少維生素c的流失.

#米粉 #湯米粉 #米粉湯 #花枝丸 #柴魚 #梅花豬 #韭菜 #日式醬油 #在家煮我安心 #金廚獎純郁順口的韭菜柴魚湯，配上金黃酥脆的梅花豬肉片，與家人朋友一起品嚐別有一番滋味的暖胃料理吧:)

#好料日記 #蔬菜湯 #紅蘿蔔 #小黃瓜 #清爽蔬菜湯 #清爽紅蘿蔔小黃瓜湯 #yichen料理 #yichen輕鬆系列純粹美味的蔬菜湯，單純的鮮甜滋味，非常迷人！

生酮飲食平常不能吃的好食材，補碳日都應該大量的食用。例如：燕麥麩皮，糙米，各種根莖類蔬菜，各種水果：蘋果，奇異果等。很多酮友誤解補碳日為大吃精緻澱粉類做的麵包、麵條、甜點或是白米飯，那都是錯誤的，而且會讓好不容易調整好的身體狀態又打回原形，是非常不值得的錯誤行為。至今以來的食譜，從未有過生酮飲食不允許的高碳水食材，但補碳日的正確觀念是必須建立的。其實生酮飲食斷糖只要超過三個月，舌頭的味覺將會變得對甜度極為靈敏，所有的蔬菜對生酮飲食者而言都是具有甜味的，請充分的感受原始食物的清甜爽口滋味吧。一週至少一天，補充大量的優質高碳食材吧。

【蛋湯龍鬚菜】有蛋有菜又有濃郁鮮美的白湯可以喝…煎到有點口感的蛋煨煮的白湯再煨煮龍鬚菜，很美味龍鬚菜換成芽菜、高麗菜也可以喔影音食譜：https://youtube.com/shorts/du1gRGdK8WA我的著作⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店上架囉 https://linktr.ee/puweichef

水煮鮪魚罐頭+清燙龍鬚菜+桂冠低脂沙拉=絕妙的鹹甜好滋味.

青菜只有單炒口味單調，小魚乾意外的跟很多綠色青菜都很搭，再加破布子更提味又豐富口感喔~

龍鬚菜是佛手瓜的葉子，姿態和口感都很特別，夏天冰鎮著吃，有DHA也有纖維和熱量，沒有主菜也很飽足⋯⋯#好料日記

食譜影片：https://youtu.be/eS-Hy3SOUE8鮭魚是大家喜愛的魚類之一，一道鮮味的魚頭湯定必滿足你的口胃和健康~ 如何令魚頭煎得又香不黏鍋又可以完整上桌？這個食譜告訴你！ #防疫煮

馬頭魚鮮甜味足夠,比其他鯛魚類好滋味.雖然費時費工弄也沒感到辛苦.這道菜餐廳及湯.但作法並沒有難.適合當作宴客菜.*用海苔不需泡水.昆布柴魚高湯https://icook.tw/recipes/279882部落格(日文)https://ameblo.jp/nisimon108/