料理步驟
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午仔魚,刮除魚鱗、去腮、剖肚去內臟,洗淨,分割切成頭、身、尾……三段,魚身剖開去骨刺,剃除乾淨,分割成兩片魚身肉,魚肉再切成斜刀片,魚身上方不要切斷,魚身肉抹上少許鹽和米酒……
準備一個餐盤,盤底加入少許香油,舖點薑絲,再加上豆鼓、醬油、烏醋、鮮味精,再把魚架上,鍋中加入適量的水,煮滾後,將蒸盤放入鍋中,蓋上蓋子,大火8-10 分鐘,取出……,再加點蔥絲和辣椒絲點綴,是一道開胃又下飯的料理! - 2
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清蒸豆鼓鱈魚 清蒸豆鼓鱈魚
豆豉含豐富的蛋白質、鈣、鐵、硒等營養素,具有解表清熱、可治風熱頭痛等。且含大量能溶解血栓的尿激素、能有效的預防腦血栓的形成,改善大腦的血流量和防治老年癡呆症很有效果。 ----------- 鱈魚含豐富的EPA、DHA,可活化腦細胞;維生素D,可幫助鈣質吸收,預防骨質疏鬆。 -------- 香菜的獨特香氣,能增進食慾,能調整胃腸機能。含有蛋鈣、鐵、維生素A、維生素B、維生素C等營養素。訣竅提示豆豆愛的料理-澎湖野生水產 https://www.facebook.com/groups/1601025496828811/?fref=ts https://www.facebook.com/dodohome1024/ 豆豆
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