夏天到了～飯後來一杯鳳梨山苦瓜汁～既消暑又好消化喔！訣竅提示全部食材放入果汁機打勻～建議不要濾渣～這樣才能喝到100%的營養喔！

打汁是最快消化西瓜的方式了，但是單喝西瓜汁有時會覺得膩，只要加幾塊鳳梨下去，就可以讓西瓜汁變得很美味喔❤

很怕紅蘿蔔的我，原本打完很害怕，因為整杯呈現紅蘿蔔的顏色，但喝起來只有一點點紅蘿蔔的味道，有鳳梨跟木瓜當作水果底，不用加糖就很甜如果覺得這樣喝還是很害怕的人，可以加入藍莓一起打，更好喝喔！#佩姬打果汁

#好料日記好喝的果汁往往都是自己打的會比較好

#夏天食譜

#宅家煮飯 夏日炎炎，來杯最近流行的消脂減肚蔬果汁吧!自打自瘦，這主意挺不錯👍👍👍

因為老婆大人，想吃，就作吧，簡單又好作的一道料理。

高麗菜含有豐富的人體必需微量元素，其中鈣、鐵、磷的含量在各類蔬菜中名列前五名，又以鈣的含量最為豐富，而鳳梨含有膳食纖維、有機酸、維生素、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等營養素。將兩者打成果汁時以蜂蜜來取代一般果糖、砂糖，是健康又養生的選擇，少了熱量卻多了更多營養，幫助人體消化吸收，加強代謝功能。訣竅提示1.食材選擇新鮮鳳梨尤佳，因為罐頭裝的鳳梨，其中的蛋白活性酵素已遭受破壞，也多了食品添加物。2.蜂蜜與鳳梨的比例可依自己喜好調整甜度及酸度。食後感想鳳梨中的維生素B1可以消除疲勞，增進食慾，加了蜂蜜調味，酸酸甜甜好滋味，可說是夏日裡最健康又天然的飲品

炎炎夏日~快來杯清涼飲吧！鳳梨番茄汁~清爽又健康，讓餐食之後的消化與代謝更順暢喔~訣竅提示食材份量、甜度可依個人喜好調整。食後感想鳳梨含的蛋白質分解酵素，加上番茄的茄紅素、檸檬的維他命Ｃ~酸甜好滋味，適當飲用讓你更輕盈喔~

加入鳳梨與地瓜一起蜜煮，多了鳳梨的酸甜香氣，密汁完成後，再以金桔提香，香氣寧人，地瓜鬆綿，一口接一口，越吃越唰嘴！訣竅提示1.地瓜使用紅肉或黃肉品種皆可。2.金桔可以檸檬汁(1大匙)代替使用。3.酸甜度可依個人喜愛，適度將糖或金桔(檸檬)的量調整。 

大魚大肉後一早喝杯現打蔬果汁排毒，鮮綠色系帶來清甜味覺感受的『青江菜』，卻無青澀味又與鳳梨搭配得如此平衡～青江菜有豐富的纖維質，對控制血糖，降低膽固醇也都很有幫助歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 www.facebook.com/sweetbettykitchen訣竅提示蔬果比例可依個人喜好再增減歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 www.facebook.com/sweetbettykitchen

炎炎的夏日 就想來杯冰涼的新鮮果汁到了夏天只要是能用冷凍冰存的水果就可先處理好依每次所需的量分袋裝冰入冷凍庫想喝果汁時就取出加開水不用再加冰塊因為水果就是冰塊了如家中有台多功能的調理機 整塊結冰的水果去打不加水就是水果冰沙了  訣竅提示水果的用量 水量 果糖的比例 請依自行喜愛決定食後感想百香果的香氣與微酸微甜鳳梨自製100%的新鮮果汁 食品安全無慮 清涼又消暑