#愛分享高麗菜味甘、性平，可益腎補髓、利五臟六腑、腎主骨、利關節。能明耳目、益心力、壯筋骨。高麗菜為優質性高的食材，其營養價值富含膳食纖維、維生素C、維生素E、葉酸及礦物質，更富含多種抗癌物質。以甘藍（圓球形）每100公克為例，熱量約25大卡，含有膳食纖維1.3公克、鉀183毫克等。

培根高麗菜飯，簡單運用培根自然的鹹來提味，完全不用再額外的添加任何的調味料 官芙人灶咖: https://www.facebook.com/imomkitchen/ 更多介紹皆在我的人氣部落格裡: blogger: http://imomkitchen.blogspot.tw/訣竅提示~官芙人賣場:https://shopee.tw/kitchenabc官芙人灶咖: https://www.facebook.com/imomkitchen/愛料理: https://icook.tw/users/1337464492980182/recipes多多開伙: http://www.dodocook.com/kitchen/360441痞客邦: http://kitchenabc.pixnet.net/blogblogger: http://imomkitchen.blogspot.tw/食譄製作上有任何問題歡迎於官老師的專頁上按讚後留言官老師會盡快回覆您 

#2025廚神養成●高麗菜營養價值：高麗菜除了滿滿膳食纖維、還富有維生素A、K、C、葉酸、鈣、鉀、鐵、磷等等。 高麗菜所含的營養， 可以幫助肌膚抗氧、強化人體的免疫系統、降低發炎反應、降低致癌物毒性、並且改善心血管健康、有助增強骨質、維持骨骼健康、改善胃潰瘍、便秘。●培根：(建議適量食用)培根有時被稱為肉類糖果：以及充分理由。它含有豬肉，鹽，化學或天然煙霧的味道，以及偶爾糖或其他甜味劑。改善培根，硝酸鹽的外觀和保質期。在加工過程中經常添加亞硝酸鹽防腐劑。在最基本的基本上，培根只是鹽醃豬肉。早餐吃早餐的條紋培根美國人來自豬肚。從後切割的肥桿被稱為加拿大培根或後培根。培根並不令人驚訝的是，培根不在許多“健康飲食”食品名單上。與任何其他高脂動物蛋白一樣，如果適度消耗，培根在均衡的飲食中，如果適量消耗。●培根的營養事實：(僅供參考)提供以下營養信息為三個切片（35g）豬肉培根。卡路里：161脂肪：12g鈉：581毫克碳水化合物：0.6g纖維：0G糖：0G蛋白質：12g一系列培根在卡路里不高度高，但提供大量的飽和脂肪和近四分之一的鈉鈉。它在常規培根中只有略微略微較小，但飽和脂肪的一半。它只略低於膽固醇（28毫克）和鈉（411毫克）。雖然有些人已經轉向土耳它的培根作為“健康”的替代方案，但營養價值的差異並不像你想像的那麼重要。三片土耳它的培根只有90卡路里，比豬肉表弟脂肪脂肪少40％。土耳它的培根鈉也高（492毫克），每份含有更多的膽固醇，而不是條紋或背部培根，37毫克。#2025我的廚房挑戰#2025我要每天吃五份蔬菜#2025我要成為千萬經紀人#黑白大廚#金湯匙

這道菜可利用培根本身的油脂就煎到酥香，不用額外在放炒菜油，之後再利用逼出來的培根油炒高麗菜，即可以炒出一道鹹香爽口的高麗菜了。 訣竅提示★培根本身就有鹹味，加入鹽巴調味時要謹慎。 ★更多料理食譜，請至愛旅遊的煮婦部落格：http://josephinee7.pixnet.net/blog 

【培根高麗菜】今天來分享培根高麗菜，高麗菜吸滿培根香氣，炒入味好吃影音食譜：https://youtube.com/shorts/Zi82wbnsyqITips : 高麗菜富含的維生素C，就是控糖的關鍵營養素，但用刀切高麗菜很容易把細胞切碎，營養和水分也會流失一部分，最好採用手撕的方法，可保留較多的維生素C

培根炒高麗菜沒有太多的調味滋味卻很迷人。FB粉絲專頁: http://on.fb.me/1IyWCCI

培根肉片油花分佈均勻搭配高麗菜，簡單好吃好料理！5分鐘出好菜！訣竅提示04/20週三秒殺：豬培根肉片，買一送一有心肉舖子訂購金額滿1500元，贈送滿額禮月球放山土雞-三節翅*1～https://www.withheart.com.tw/

現在是吃高麗菜的好季節 ，冬天的高麗菜又脆又甜！盛產期間價格便宜！只要小小變化ㄧ下就可以做出許多不同的高麗菜料理。用花椒和辣椒煸出的油，再加上培根就可以做出ㄧ道口味豐富,口感有層次的炒高麗菜喔～微麻微辣搭上高麗菜的清甜！再加上分次加入的培根，讓這道平凡的菜吃起來很特別。 也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/訣竅提示喜辣者在煸麻辣油時可自行多加點辣椒或者直接用朝天椒食後感想炒過得培根香軟,最後放上去的培根酥脆!!! 一盤清菜多種口感!!!

用料簡單的炒飯,吃起來很清爽訣竅提示1.於炒配菜時先行調味,這樣才不會調味不均勻喔食後感想清爽沒負擔的炒飯

不用加油，不加水，煙燻高麗菜保持原味，營養健康在。#營養健康吃

高麗菜應該是主婦們常用的食材，這次搭配鹹香培根一起拌炒，非常美味喲～

《培根高麗菜》簡便快速的家常菜，高麗菜加上培根、蒜末只要清炒就很有滋味，再來一碗乾拌麵，就是快速又簡單的一餐！ 一鍋到底！一試上手！最新食譜請上《188懶人料理》粉絲團!! http://goo.gl/oO5bTF訣竅提示1.高麗菜的切法，兩邊葉片往梗的地方內折，再切成片狀。 2.培根本身已經有油脂跟鹹度了，炒的時候可以不放油，鹽也請依個人口味增減量。 3.不喜歡醃製品或沒有培根的話，用櫻花蝦也很對味。