會幫兒子做便當是因為他從出生就不吃肉，不方便吃學校的營養午餐。一開始做可愛便當算是馬麻為了讓兒子開心，但很快地就發現~~馬麻自己更開心，因為，在兒子每餐的驚喜中，我自己更沉醉在夢幻又歡樂的童話世界--於是就出現了美人魚公主^^每個可愛便當都是我和兒子之間最美好回憶之一呢：P素食也能做出可愛便當喔^.^

忘記在哪看過高手分享過,今天來試作了一下,放上可愛的小魚板,有療癒到大家的心嗎?訣竅提示要加蓋才易熟,但要注意蛋白不要打太癹或蒸過熟會把底部的形跑掉,要注意火侯中小火即可,這道料理不難只是繁瑣唷!

在家防疫第一次試做兒童便當給孩子們😆果然有造型的便當孩子們吃得特別香比平常吃得快吃得多吃得開心😂#好料日記

蛋白質飲食食譜記錄 #3正在進行蛋白質減重 因為自己煮比較好計算盡量製作成午餐可微波的便當晚餐吃外面賣的生菜沙拉補充蔬菜以下份量以個人約90kg計算主要計算蛋白含量高的部分一餐的量紅蘿蔔玉子燒 兩顆蛋 12g蛋白質章魚香腸 兩根 10g蛋白質氣炸雞胸肉 約36g/8g蛋白質今天主要就是周末清冰箱，平常冰箱會買一些可以稍微放久一點的肉品，例如香腸或是培根。剩一些餘料加點肉就很方便出菜整理冰箱，如果有真空機也可以冷凍保存也很方便~

有一天小犬不經意的說:今天學校的午餐有炸的東西!我也好想要吃炸的喔!好吧!就讓你許願囉!媽媽我聽到了!今天就來點炸物囉!雖然我真的很不喜歡在家炸東西!訣竅提示其實用平底鍋+少少的油用半煎炸的也可以完成炸物料理如果要去油也可以先將炸物先在平底鍋上過熱油後夾到烤箱去烤這樣麵衣也可以很脆用烤箱也可以逼出多餘的油來最重要的是不用很多油煙媽媽也可以很健康ㄋ!食後感想小犬回家說:媽,我同學說下次可以用雞排做個其它動物嗎?老媽我OS:是按怎?現在還可以點圖案喔! 嚇!你是哪隻眼睛看到我今天也幫另一個小孩做了其它動物了!!

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動前陣子和朋友網購買了漁獲，今天就收到了✌兒子今天安親便當就派上用場

#晚餐吃什麼鮭魚切小塊不加油乾煎後貼上壽司海苔也好吃😋但今天食譜作法是要給👉👉豆皮捲泡菜嫩雞🤣✌豆皮之前用了很多作法呈現，沒有一次讓老公打槍🤞😚 #都說好吃😋今天一樣把雞胸肉用微波加熱方式熟成✌

因為愛做便當! 今天開始做素便當！愛心便當秋葵裹素魚肉+涼拌小黃瓜+鮮菇炒紅蘿蔔西芹+有機花生醬香蕉卷！將單一食材做出各種變化、運用剩餘食材將料理再升級，即使是平凡的素魚也可以變化出美味素料理。透過每天親手做便當，不僅增進了與家人間的感情，更成為了生活的動力。做便當不是例行公事，而是對自己的挑戰，更是對家人愛的傳遞。有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=MEbKufxvJGo&t=21s

用水煮鮪魚罐頭替代豬絞肉再加上富含植物性蛋白的板豆腐吃起來滿滿飽足感再配上一些清炒小菜就是一道完美減脂便當了!!R-Lin

配色擺盤走一個日式風(吧

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46354095貓咪棉花糖與鮪魚蛋的甜鹹搭配，雖然色彩對比不算鮮明，但看著還是覺得挺療癒~♪（2人份，1人份約210大卡）

假日另一伴辛苦上班慰勞一下這個份量女友吃的很飽 😀