紫米紅豆湯圓粥（電鍋版之紅豆免泡水煮法）
利用熱脹冷縮的方法，將紅豆的表皮撐到稍微有些裂痕，讓紅豆更容易煮熟軟爛！
睡前食用少許紫米紅豆粥，會讓血液中的色氨酸很快跑到腦部合成大量血清素，褪黑激素來自於血清素，這是種讓人睡得好、調整生理時鐘的物質，也會增加免疫能力喔。
詳細圖片作法 http://0rz.tw/VsdD4
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訣竅提示
糖分可以酌量增減！
喜歡湯汁多一些的，加入的水可以用這個比例：紫米＊4倍，紅豆＊4倍。
利用熱脹冷縮的方法，將紅豆的表皮撐到稍微有些裂痕，讓紅豆更容易煮熟軟爛！
食後感想
用這種方法煮紅豆，我只先在外鍋放2杯水，煮起來的紅豆就已經軟了，只剩一些粉粉的口感，加入糖調整一下甜度後，外鍋再倒1杯水繼續煮，煮好再悶一下，紅豆就已經是軟綿綿了，而且形狀也很漂亮完整，沒什麼四肢不全的紅豆。紫米的黏性更是已經完全滲透到整鍋湯中，完全與紅豆融合在一起呀！
食後心得：果真有效，昨晚睡得可真好，陪蘇菲念完故事書後，沒滑ipad，沒看電視，就馬上沈沈入睡，ㄧ覺到天亮了喔！
紫米紅豆湯圓粥（電鍋版之紅豆免泡水煮法）
利用熱脹冷縮的方法，將紅豆的表皮撐到稍微有些裂痕，讓紅豆更容易煮熟軟爛！
睡前食用少許紫米紅豆粥，會讓血液中的色氨酸很快跑到腦部合成大量血清素，褪黑激素來自於血清素，這是種讓人睡得好、調整生理時鐘的物質，也會增加免疫能力喔。
詳細圖片作法 http://0rz.tw/VsdD4
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訣竅提示
糖分可以酌量增減！
喜歡湯汁多一些的，加入的水可以用這個比例：紫米＊4倍，紅豆＊4倍。
利用熱脹冷縮的方法，將紅豆的表皮撐到稍微有些裂痕，讓紅豆更容易煮熟軟爛！
食後感想
用這種方法煮紅豆，我只先在外鍋放2杯水，煮起來的紅豆就已經軟了，只剩一些粉粉的口感，加入糖調整一下甜度後，外鍋再倒1杯水繼續煮，煮好再悶一下，紅豆就已經是軟綿綿了，而且形狀也很漂亮完整，沒什麼四肢不全的紅豆。紫米的黏性更是已經完全滲透到整鍋湯中，完全與紅豆融合在一起呀！
食後心得：果真有效，昨晚睡得可真好，陪蘇菲念完故事書後，沒滑ipad，沒看電視，就馬上沈沈入睡，ㄧ覺到天亮了喔！
料理步驟
- 1
將紅豆洗淨，加水於鍋中，煮至滾後，關火。
- 2
倒掉熱水，紅豆馬上放入冰箱冷凍室，冷凍約30分鐘。
- 3
將紫米洗淨，倒入冷凍好的紅豆，總共倒約9杯的水於鍋中（紫米＊3倍，紅豆＊3倍）。喜歡湯汁多一些的，加入的水可以用這個比例：紫米＊4倍，紅豆＊4倍。
- 4
電鍋外鍋放2杯水，煮好後，再悶約15分鐘。
- 5
放入二砂糖或黑糖，調一下甜味。電鍋再放1杯水繼續煮一下，煮好後，再悶15分鐘。
- 6
快速煮湯圓可以參考此篇作法。http://www.dodocook.com/recipe/83452
- 7
加入湯圓後，紫米紅豆湯圓粥就完成了喔！
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