香菜牛肉丸煮蘿蔔 ♥ 快手肉丸5

貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487

有趣的牛肉麵或滷水 (滷味),通常會強調1款香料氣息,也許是小茴香也許是肉桂。

 

今天試作肉桂氣味,沒錯~可配Cappuccino的Cinnamon。肉桂也是中式的五香香料裡的一香,我們叫它作桂皮。我不喜歡單純的肉桂氣味,但搭配上肉香滋味勾魂,絕不是怪奇的藥味一族。 

訣竅提示

♥ 配牛絞肉的香料可改︰孜然、小茴香、花椒粉或五香粉。

♥ 香菜可改芹菜。

♥ 拌肉丸時加水有助軟化丸子,在用米酒、醬油調味後,邊觀察絞肉吸水的程度邊打水。

香菜牛肉丸煮蘿蔔 ♥ 快手肉丸5

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有趣的牛肉麵或滷水 (滷味),通常會強調1款香料氣息,也許是小茴香也許是肉桂。

 

今天試作肉桂氣味,沒錯~可配Cappuccino的Cinnamon。肉桂也是中式的五香香料裡的一香,我們叫它作桂皮。我不喜歡單純的肉桂氣味,但搭配上肉香滋味勾魂,絕不是怪奇的藥味一族。 

訣竅提示

♥ 配牛絞肉的香料可改︰孜然、小茴香、花椒粉或五香粉。

♥ 香菜可改芹菜。

♥ 拌肉丸時加水有助軟化丸子,在用米酒、醬油調味後,邊觀察絞肉吸水的程度邊打水。

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預備食材

30 分鐘
  1. 預備食材
  2. 牛絞肉 150g
  3. 豬絞肉 100g
  4. 香菜 數把
  5. 蘿蔔 1/3個
  6. 肉丸調味料
  7. 米酒 1大匙
  8. 醬油 1大匙
  9. 適量
  10. 蒜泥 2粒
  11. 1/2小匙
  12. 肉桂粉 適量
  13. 2大匙
  14. 太白粉 1大匙
  15. 調味料
  16. 醬油 2小匙
  17. 冰糖 少許
  18. 八角 1粒

料理步驟

30 分鐘
  1. 1

    蘿蔔切四方丁,加水煮滾改小火燜熟

  2. 2

    牛、豬絞肉 抓3:2比例,加肉丸調味料攪拌均勻 ♥ 看牛絞肉的顏色,脂肪極低口感易柴(加牛油太膩口),混豬絞肉可增加丸子柔嫩。

  3. 3

    香菜切碎 (連莖) 拌入肉餡

  4. 4

    取荔枝大小肉餡,雙手掌(沾濕)搓成球形 或 持湯匙與掌心互丟成丸子  ♥ 先揪一小塊肉餡煎熟試吃,最能掌握口味。

  5. 5

    熱油鍋放入肉丸,旋轉鍋子或轉動肉丸,煎至外層焦黃即盛出 

  6. 6

    放入作法1的蘿蔔鍋,加冰糖、醬油、八角煮滾 

  7. 7

    改小火煮10分鐘,起鍋前灑上香菜葉裝飾。

  8. 8

    ♥ 香菜的份量。

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【 吃不胖的中國菜 】相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。
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