開心果是過年過節必買零嘴，吃不完的開心果可以拿來作成堅果飲，健康又省錢。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

暑假到囉~和孩子一起做飯糰吧~早餐吃倦了鹹滋味料理，來的微甜的米飯糰，用有機養生五穀米加有機紅蔗糖烹煮，再包進綜合堅果及無花果乾及肉鬆，和孩子一起動手做成小小圓米球或不同形狀的可愛造型，和孩子更有互動感，增加親子互動的甜蜜料理。統一生機官網: https://goo.gl/v5Xh3F訣竅提示統一生機官網: https://goo.gl/v5Xh3F

無調味綜合堅果打成細粉，加入自製優格和牛奶，拌勻後，營養又健康！芳蓉優格DIY優格教學部落格http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-tea#Cookpad食譜書 #優格優格飲 #優格DIY #芳蓉優格 #營養

紅拿鐵、綠拿鐵是健康營養的早餐飲品，組成元素：蔬菜、水果、堅果、冷開水，不特別講究依自己的喜歡添加即可。●紅火龍果：低熱量高纖維，有天然花青素、胡蘿蔔素及維生素等，黑色種子有豐富礦物質。●鳳梨：含鳳梨酵素及維生素B群及C和豐富礦物質，能促進腸胃消化、消除疲勞，增進食慾。●綜合堅果：可從綜合堅果中獲得很多營養素，幫助維持身體健康。#消暑煮

簡單的原味優格，加上統一生機不同的食材組合，就可以成為可口又美味的創意甜點囉! 以香濃的Santa Cruz有機草莓果醬做基底，再鋪上鮮奶優格，加進綜合堅果和壓碎的黑芝麻糙米陽光捲，大口享受健康美味，每一口都有不同的層次口感喔!訣竅提示統一生機官網: https://goo.gl/v5Xh3F

微酸的優格搭配香濃營養的堅果，給你滿滿的能量❤

食物櫃中有冬天”剩下”的堅果飲嗎再不喝就過期了拿來與麵粉、蛋等混合、攪攪拌拌再捏弄成模樣可愛的小餅乾這樣~就包準會吃下肚了 

弘道老人福利基金會 林怡君營養師說說話：地中海飲食富含抗氧化物、維生素、纖維，以及能夠保護身體免於慢性疾病的多酚類化合物。地中海飲食其原則是以五穀雜糧為主食，搭配蔬果以攝取纖維質及維生素、每週可以吃3至5次的魚類、家禽和奶蛋及豆類，作為蛋白質來源，另外豬牛等紅肉、甜點、加工食物可以少量，每週至多以1次為原則。

天然的綜合維他命 甜菜根含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖，可促進腸胃道的蠕動。甜菜根中具有天然紅色維他命B12及鐵質，是婦女與素食者補血的最佳天然營養品。 一般民眾除了把甜菜根當成天然的綜合維他命來使用之外，當遇上感冒發燒、身體虛弱時，甜菜根亦能促進消化、補給營養。保肝降血脂、平穩血糖有幫助 最近我都打這種果汁給家人喝 甜菜根加蘋果 甜菜根加鳳梨 甜菜根加蘋果加檸檬 完全不加糖的,家人都能接受食後感想最近我都打這種果汁給家人喝 甜菜根加蘋果 甜菜根加鳳梨 甜菜根加蘋果加檸檬 完全不加糖的,家人都能接受

弘道老人福利基金會 林怡君營養師說說話：地中海飲食富含抗氧化物、維生素、纖維，以及能夠保護身體免於慢性疾病的多酚類化合物。地中海飲食其原則是以五穀雜糧為主食，搭配蔬果以攝取纖維質及維生素、每週可以吃3至5次的魚類、家禽和奶蛋及豆類，作為蛋白質來源，另外豬牛等紅肉、甜點、加工食物可以少量，每週至多以1次為原則。

🌰頭好壯壯好開工🌰過年大魚大肉吃太多，不少人年後就會開始輕斷食還債，但凡人肉身還是會餓、會嘴饞，與其繼續吃零食，反正家裡堅果果乾一定有剩，不如來喝個堅果飲，配方使用 #椰棗 取代蔗糖，提升營養價值加上好油脂不只更抗餓還能幫助思緒清晰，元氣滿滿好開工💪＿＿ 📍歡迎追蹤臉書，一起玩味好食光：https://www.facebook.com/kokofoundit/ 或搜尋「KOKO好食光」

couscous又稱北非小米，加上堅果，營養滿分！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com.tw/recipes