芝麻醬雞肉雜錦拌蒟蒻涼粉

蒟蒻又稱為魔芋,是一種素食天然健康的食品。它的熱量極低,無糖、無脂肪、無卡路里,卻藴含極豐富的膳食纖維,可給飽肚的感覺涼拌菜涼拌菜,對於素食者或減肥者是種很好的食材。用了蒟蒻涼粉做了一道美味的涼拌菜,涼拌菜裡頭加入了很多食材,賣相不但豐盛,而且口感層次也很豐富,拌入芝麻醬,非常惹味。
訣竅提示
旭家蒟蒻官方網站 :
http://www.asahi-ya.com.tw/about.html
食後感想
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芝麻醬雞肉雜錦拌蒟蒻涼粉
蒟蒻又稱為魔芋,是一種素食天然健康的食品。它的熱量極低,無糖、無脂肪、無卡路里,卻藴含極豐富的膳食纖維,可給飽肚的感覺涼拌菜涼拌菜,對於素食者或減肥者是種很好的食材。用了蒟蒻涼粉做了一道美味的涼拌菜,涼拌菜裡頭加入了很多食材,賣相不但豐盛,而且口感層次也很豐富,拌入芝麻醬,非常惹味。
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料理步驟
- 1
預備材料。
- 2
將雞胸肉加入所有醃料抓勻,並醃10分鐘,然後放進平底鍋裡加少許油煎熟。取出,切粗絲,備用。
- 3
黃瓜洗淨,刨絲;紅蘿蔔去皮,刨絲;金針菇洗淨,切去根蒂,菠菜去根,切段,備用。
- 4
雞蛋打散,放入平底鍋加少許油煎熟,火腿也一樣煎熟,然後切絲。紅蘿蔔、金針菇和菠菜分別放入平底鍋加少許麻油炒熟(金針菇可加少許醬油調味),也可以用蒸的方法處理。
- 5
蒟蒻包剪開封口,倒掉袋中的鈣水。然後將蒟蒻河粉以清水沖洗2次,瀝乾水分並放在盤子上。
- 6
將處理好的黃瓜絲圍在蒟蒻粉旁邊。紅蘿蔔絲、金針菇、蛋絲、火腿絲、菠菜和雞肉絲整齊地鋪在蒟蒻粉上面。
- 7
接著將所有芝麻拌醬材料混合拌勻成醬汁,芝麻醬可先用水調稀,再依序加入其餘所有材料拌勻即可。
- 8
吃的時候淋上醬汁攪拌均勻就可以食用,也可以放進冰箱冷藏1小時後享用。
- 9
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