【家樂福廚房】蘆筍燻肉水波蛋沙拉

熱量較低的雞胸肉，醃過烤熟做成溫沙拉，美味又健康。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

中秋節烤肉時，不小心烤太多的肉片別再往肚裡塞，先冰到冰箱，隔天可以跟著生菜作成沙拉。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

夏日當季果風輕食。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示汆燙好的素肉馬上以冰開水沖涼、冰鎮，不但可洗去多餘的雜質，還能增加 Q 度。食後感想夏日當季果風輕食。

上次做了一朵芒果花後，冰箱還有兩顆，於是參考了酪梨壽司的料理方式，讓水果入菜也能變得很好吃、很搭！訣竅提示現在是蘆筍的產季，挑選的小方法：-整株蘆筍的形狀直挺為佳。-蘆筍的筍尖鱗片緊密。-身體胖胖的，表示含水量高。-聞起來沒有怪味道。

#好料日記日本的高級燒肉店敘敘苑燒肉醬之外,叙々苑野菜沙拉醬也很厲害,吃起來完全不油膩，滿滿的胡麻顆瀝，充滿芝麻和麻油的香氣，使用在涼拌的開胃菜，新鮮野菜蔬果，簡單拌上敘敘苑的野菜沙拉醬真的很美味！！用來醃漬肉品、拌生菜沙拉, 用來搭配燒肉做沾醬,非常搭,也很開胃,拌麵更是一絕,總之好吃的東西真是百搭今天嘗試簡單的水波蛋,淋上叙々苑野菜沙拉醬,光聞到香氣,就口水直流真的是值得推薦的沙拉醬~減肥瘦身健康飲食的好夥伴~"叙々苑野菜沙拉醬"

想快速來碗燒肉飯嗎? 夏天那麼熱，煮個飯要汗流夾背，用和風沙拉醬馬上搞定一碗日式燒肉飯！訣竅提示妻的廚房粉絲頁：https://www.facebook.com/wifekitchen更詳細的blog食譜：http://goo.gl/V4Hxj、http://goo.gl/OQXfT

洋芋沙拉是我拿手的電鍋版懶人料理，只要把所有材料切好、丟進電鍋中蒸熟，就完成90%；對於上班族的我而言，是很方便的早餐料理。而且洋芋沙拉不僅是當主角—單純吃洋芋沙拉，或當配角-夾麵包，都很美味可口；如果再加上小小的變化(水波蛋&柿子容器)，也可以當套餐的前菜料理喔！胖咪阿娟幸福廚房部落格首頁http://sccf944215.pixnet.net/blog柿柿如意水波蛋洋芋沙拉怎麼做? 請看https://goo.gl/xfXbSN

每天生活忙碌，大多時候為了便利早餐都選擇外食，直到現在開始學習做菜，發現自己做早餐一點也不困難。睡到自然醒的週末早晨，來份「班尼迪克水波蛋」Brunch，原來利用桂冠沙拉就可以簡單做出美味荷蘭醬，不必出去人擠人，悠閒假日在家就可享受如同餐廳一般豐盛的早午餐！訣竅提示1. 水波蛋煮的時間會依照水鍋的大小、或蛋的溫度而有所不同，請依照實際情況調整。使用桂冠沙拉做的班尼迪克醬口感滑順，跟水波蛋味道更搭！ 更多桂冠沙拉料理食譜>> http://goo.gl/VhiYUB

炎炎夏日，沒有胃口，吃沙拉就最適合。加上雞肉，健康美味又飽足。現成的沙拉醬非常高熱量又不健康，簡單用橄欖油、檸檬汁和黑醋調味，就更健康囉！＊我的YouTube頻道＞http://bit.ly/2tqYldx可到我的Facebook 專頁，看更多食譜及杜拜生活分享＞http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

#寫食譜種樹家常菜

把昨晚的剩飯做些變化，只要幾分鐘就能上桌囉!訣竅提示1. 很簡單的做法，推薦親子可以共同作業!2.海苔以及沙拉本身都已經有味道了，所以飯不用任何調味喔~3.海苔包裝紙拿來裝壽司真的很好用喔~可以直接吃!食後感想單吃海苔真的很滿辣的，不過做成了壽司只有一點微微辣，連不敢吃辣的老公兩三口就吃完了，下次再換別的食材試試看囉!

輕食沙拉好處多,沙拉的主食材不外乎蔬果.是抗癌.抗老化.又是控制體重的好夥伴.

黑豆芽健康爽脆美味，配冶味的櫻花蝦和豬肉，再用蝦油調製的酸甜醬汁拌勻，便成人見人愛的沙拉！歡迎到"米太廚房手記"Facebook專頁讚好！參看更多食譜分享! https://www.facebook.com/mrs.mic.cooking.journal/訣竅提示韓國糖漿可令沙律汁質感稠一點，可以用黃糖(二砂糖)代替。

雞胸肉熱量低，適合當輕食的主角，但聽到雞胸肉，很容易聯想到“澀”或是“柴”吧要如何處理雞胸肉才不會又柴又澀呢？答案就是用電鍋蒸然後利用餘溫“泡”熟它，就能避免雞胸肉煮過頭，導致口感不佳一盤沙拉，有菜有肉，配上橄欖油與薑泥特製的醬汁，低卡又清爽噢訣竅提示蒸雞肉留下的湯汁很甘醇，不要丟掉噢！ 可以加點喜歡的食材做成湯品，配著沙拉一起享用*關於更多LaLa的“日常裡。小確幸” https://www.facebook.com/lala.cookeveryday

晚餐準備大大的一盆沙拉，打算留一些隔天早上夾麵包，標準的懶人煮食法，煮一次，吃二頓食後感想連勸女－巧手䕶廚：http://lcn0819.pixnet.net/bloghttp://lcn0819.pixnet.net/blog/post/274297618http://icook.tw/users/100006794084160/recipeshttp://icook.tw/recipes/105731 

每次沙拉都沒甚麼變化，即便是最清爽的日式和風醬那麼這次換個帶點大人風味的芝麻醬吧～加一點哇沙米一點嗆一點辣，反而更開胃欸！訣竅提示J.Lo生活料理台粉絲團，一起來聊天～ https://www.facebook.com/homecookJ

食後感想肉鬆蛋沙拉吃起來不會膩.是小孩的最愛

酪梨最常的吃法是加鮮奶打成果汁，鴨胸肉搭配酪梨是讓少爺吃下鴨胸肉的變通方式，夾麵包、饅頭、餅類更是可以當主餐食後感想連勸女－巧手護廚：http://lcn0819.pixnet.net/bloghttp://lcn0819.pixnet.net/blog/post/167180028http://icook.tw/users/100006794084160/recipeshttp://icook.tw/recipes/92334

誰說沙拉吃不飽？ 幫你補充早餐最需要的蛋白質、酵素、膳食纖維，就是靠這份飽足感溫沙拉！厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/627訣竅提示生食的蔬果可以飲用水清洗，如果是無菌培養的活芽菜則可不必清洗喔！

#金廚獎火鍋中常見的蟹肉棒，拿來做不開火5分鐘料理吧～

煎得金黃的馬鈴薯餅，卡哩卡哩的口感，夾入用芥末仔美奶滋，包裹多種蔬果和幼嫩的雞肉絲，加上綠橄欖片作為提味，每一口都是大自然的滋味。最後一定要插上像極了潛水艇望遠鏡的綠橄欖，是不是像極了黃色潛水艇呢~ ^^喜歡這道料理嗎，歡迎來到戀戀家FB找尋其他好滋味：https://www.facebook.com/lovelovinghome

油醋醬不是非要加橄欖油， 尤其是對正在控制體重的人來說~ 雞肉煎出的油好好的利用， 能兼顧營養和吃得飽才是王道！(｡◕‿◕)ﾉﾟ 更多的idea在Mia的廚房實驗 https://www.facebook.com/MiaKitchenLab訣竅提示1、天然蜂蜜富含營養，太冷或太熱都會破壞營養素，最適合食用的溫度在 60度C以下。 2、 立即訂購 【蜂王】蜂蜜柳丁醋 http://xinming.com.tw/shop/index.php?route=product/product&path=25&product_id=96 Mia的廚房實驗 https://www.facebook.com/MiaKitchenLab食後感想蜂蜜柳丁醋香又清爽，搭配香濃雞肉原汁做成油醋醬，酸酸甜甜又香香的好好吃！

#金廚獎 簡單、熟悉的口味

#食堂好料

#好料日記中秋節快到了、但可惜的是今年疫情真的在雙北很緊張, 所以政府要限制大家今年中秋少烤肉、少群聚。那我覺得以現在的狀況還是待在家裡少出門比較安全, 其實也很多人上網去訂烤肉套組, 但不用那麼麻煩,因為現在全聯和家樂福超市已經有非常多的醬料選擇、可以很簡單的把肉醃好、直接整塊拿去烤、 你會發現整塊肉烤完再切片、味道有意想不到的Juicy質感、搭配上生菜還有泰式醬料一起吃、健康又美味

#夏天食譜請兒媳在新開幕全聯福利中心覓得生鮮肉蔬食回家來，利用現有調味料做道簡單美味料理！good 就是好吃😋

#金廚獎 可配合運動的食譜(＾ｰ^)

減脂雞肉配生菜沙拉#夏天食譜

這是道可以盡情享受奇異果特色的輕食沙拉，清新健康又酸甜可口，會讓人味蕾全開哩！歡迎到我可是美食家臉書follow新料理→ https://www.facebook.com/Nata.Wade訣竅提示看我家吃什麼http://nw0912.pixnet.net/blog/post/41338360我可是美食家臉書 https://www.facebook.com/Nata.Wade食後感想我最近很迷這道菜，非常美味，強力推薦大家試看看喔。

夏天到了是吃沙拉的最好季節，雞胸肉的熱量比較低，加上蒸煮/水煮的做法，只要沙拉醬不要過量，馬上也可以變身成低卡料裡，清爽又無負擔。這樣一人份的熱量約396大卡。(一杯473ml的摩卡星冰樂370大卡)訣竅提示詳細圖文：http://we4athome.pixnet.net/blog/post/57691677煮義大利麵的技巧請參考：http://we4athome.pixnet.net/blog/post/57362325