哈哈夏天就是想吃一些爽口的涼拌菜，尤其上次看了康熙來了的媽媽來做菜那一集，王俐人媽媽的涼拌花枝 (或是類似的?) 真的感覺好好吃噢!!!所以這次我特地來嘗試一下，果然真的是好滋味!而且花枝和魷魚營養成分高，熱量低完全就是怕胖女孩兒的必備菜單啊！怎麼可以不試試咧!!訣竅提示1. 花枝 (or 魷魚) 川燙時，一旦變色開始縮小就差不多好了，再燙久一點肉質會較硬2. 冰水可簡單加入幾顆冰塊即可 詳細網誌圖文版請參考: http://www.lizziediary.com/12304393183891312305/25  食後感想真的是太好吃太幸福了!!! 我真的邊吃邊喊好幸福麻油的香味和花枝真的配合得恰到好處!這道菜連挑嘴的朋友都超級喜愛喔~~不但適合怕胖的女孩，也超適合夏天的!! 完全成為我最近的愛菜啊!!好東西一定要跟好朋友分享啦~~^^

酸辣爽口的泰式涼拌花汁，只要調好醬汁，做起來其實非常簡單。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

網致版：http://0rz.tw/blbZL 凱西FB社團：http://0rz.tw/FL6ip訣竅提示1. 茄子通常以炸的方式處理，高溫油炸一下就熟了，若是以大同電鍋蒸熟，鍋內放1杯水，電鍋鍵跳起後再放1杯水蒸一次。茄子不怕蒸老，且不熟的茄子含有茄碱(solanine)，攝取過多會發生中毒。2. 蒸茄子最怕的就是茄衣變色，看起來很不美觀，在蒸茄子的時後不要沾到水，就不會變色喔。3. 若要判別茄子是否熟透：用筷子一扎就透過茄子且軟軟的就是熟透了。食後感想茄子也是在長大之後才敢吃的食物。小時後便當店總是有道紅燒茄子，軟爛的口感，加上我天生異質，舌頭為易過敏的地圖舌(註1)，茄子只要有一點沒有熟，我的舌頭就會紅腫過敏，它一直是我避免的食物。長大後茄子突然變成我的愛物，連顏色也是，茄子色的衣服、包包、眼影我都愛不釋手，茄子不管是蒸、煮、炒、炸、烤都很合我的味口。天天吃茄子都不會膩。

雞胸肉絲簡單清爽，不習慣吃西式沙拉的家人也容易接受。更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示更多食譜請見《家樂福官網/烹飪小秘訣》http://www.carrefour.com.tw/recipes

做法請參考↓https://youtu.be/F2qnsldXgLg超級無敵喜歡涼拌干絲我是個可以直接把涼拌干絲當正餐吃的人而且熱量低、飽足感又夠，減肥的時候...當配菜，嘴饞的時候...大快朵頤，極低罪惡感冷藏放冰箱，大約可存放7天左右做法很簡單，無油煙料理，趕緊動手吧～#涼拌干絲 #台式小吃 #牛肉麵店標配 #全素食 #低熱量 #輕食料理 #無油煙 #豆干絲 #胡蘿蔔 #海帶 #芹菜

水母和海蜇其實是一家人，海蜇皮指的是海蜇和水母的傘蓋，海蜇頭指的是海蜇和水母的腕。海蜇的營養極為豐富，有蛋白質、碳水化合物、鈣、碘及多種豐富的維生素.

木耳有益身體健康 在炎夏涼拌木耳也最受喜愛料理木耳不可過渡汆燙 可用冰水冰鎮口感更鮮脆木耳無味取用大量的蔥 薑 蒜 辣椒來提味冰存入味後再食用 冰涼鮮脆又開胃簡易烹調 健康又美味的家常料理

女人不管到了什麼年齡~為了保持身材總是斤斤計較黑木耳是一項養身又低卡的食材今天就做一道低卡涼拌黑木耳~讓自己輕鬆一夏,無負擔^^訣竅提示先放冰箱冰涼一下~會更可口喔也可以加上一些鳳梨片~增添風味食後感想黑木耳吃起來口感清脆不軟爛~連孩子都愛喔^^

夏日炎炎，餐桌上若是來一盤涼拌黑木耳，滴上果醋後，酸酸甜甜，非常清爽開胃。訣竅提示※ 若是覺得不夠鹹，可以再加入適量的鹽調味。※ 不喜歡醋，可以不加，或是以檸檬或金桔來替代。部落格http://smooth0727.pixnet.net/blog/post/422135140粉絲專頁https://www.facebook.com/gichi.smooth

夏天到來，最棒的下酒菜莫過於微辣的涼拌黑木耳，加入豐年農場特製的虎菇，教你如何簡單做第一名的下酒菜。訣竅提示來自埔里豐年農場的新鮮菇市集： http://mall.agaric.com.tw/item/index.php?m1_id=3

#好料日記天氣開始轉熱了，來個養生的黑木耳料理。

木耳被稱為[身體的清道夫] 是養生益處多多的好食材這道涼拌木耳無過渡的調味是取用夏季盛產 肉嫩、多汁、芳香，不辣又開胃的嫩薑來提味只需拌入黑醋入味 就完成這道養生的夏日涼拌小菜清爽的口感 無油無負擔 夏季養生慨念的健康飲食