一說到用胡蘿蔔來做奶昔會否讓你感覺到卻步？今次這個奶昔將會帶給你一種不同的味覺享受。 做法和食材也十分簡單，而且營養價值很高。 胡蘿蔔有很高的胡蘿蔔素， 幫助身體產生維他命A，幫助視力發展。同時會也擁有好高的維他命C ，B和K， 鐵質,鈣質同鎂。香蕉大家都很熟悉， 而他的營養你又知不知道呢？ 香蕉也能為我們提供纖維， 碳水化合物和維他命，例如維他命B 和C。 而且香蕉也是較低升糖指數的水果，即時香蕉裏的碳水化合物分解後， 其葡萄糖轉化的速度比較慢， 對血糖的影響也比較慢，更能夠控制血糖，減低糖尿病併發症的風險。而今次也選取了低脂朱古力乳酪， 奶類製品也能夠為我們提供鈣質和蛋白質。喜歡的請給我訂閱,留言或者轉發吧:)Welcome to Kai Yi Kitchen again:) I would like to share this lovey Smoothie recipe to you xx The taste is incredible and it is very  nutritious drink option as well. I choose to use Carrot as it can provide us beta-carotene and our body can convert it into vitamin A which is good for our eye health and immune system. Banana is comparetively lower in GI (glycemic index) which means that it releases their sugars into the bloodstream slowly after digestion. It can lower the risk of developing diabetes related complications. It is also a good source of vitamins, minerals and fibre which keeps our bowels and body healthy.Also I choose Low fat chocolate frozen yoghurt into this recipe. Low fat diary food is good for us as it provides us Calcium and Protein :DFor more information: - Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi 訣竅提示簡單快捷又好好味，不妨一試啊 Easy but yummy!!! Try it!!!食後感想KaiYi Chui - 澳洲註冊營養師 (APD)- 國際認可執業資格- 推廣健康飲食, 食物及營養的諮詢, 飲食建議及營養治療, 設計餐單( 糖尿病、腎病、高膽固醇、過胖、胃口不佳、營養不良、腸胃不適等), 餐單評估, 運動營養, 健康煮食等- 熱愛旅遊, 分享異國食物資訊- 機構及個人服務，營養講座、工作坊，健康飲食諮詢- Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi KaiYi Chui - Australia Registered Dietitian (APD)- Provides easy meal ideas and nutritional information - Healthy eating, dietary advice and healthy cooking etc.- Foodie & traveller ~ travels and eats around the world-Fluent in 3 different languages: English, Cantonese and Mandarine- Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitan kaiyi

菠蘿和青瓜都含有豐富的鉀, 可以幫助身體排出多餘的水份, 對水腫非常有效, 而且菠蘿含有維他命C, 是對皮膚很好的食物.歡迎瀏覽Twins MaMa在韓日記:http://blog.yahoo.com/soontracyriyuna訣竅提示*以上份量是1人份.*Smoothie完成後要立即飲用, 放久了的話果肉和水份會分離.

小棠菜和牛奶都含有豐富鈣質, 對於舒緩煩躁不安很有功效, 而菠蘿則含有幫助去除水腫的鉀.歡迎瀏覽Twins MaMa在韓日記:http://blog.yahoo.com/soontracyriyuna訣竅提示*以上份量是1人份.*Smoothie完成後要立即飲用, 放久了的話果肉和水份會分離.

菠蘿和黃椒都含有豐富的維他命C, 對美白肌膚非常有效, 而且黃椒含有維他命E, 有助血液循環, 防止肌膚老化. 黃色的菠蘿加上黃色的甜椒, 顏色鮮艷, 味道鮮甜, 還可以美肌, 女士們真的要快點試試看啊.歡迎瀏覽Twins MaMa在韓日記:http://blog.yahoo.com/soontracyriyuna訣竅提示*以上份量是1人份.*Smoothie完成後要立即飲用, 放久了的話果肉和水份會分離.

紅蘿蔔含脂溶性維生素，應以油炒或與肉類同煮，以利吸收。其養份裏幫助眼睛的成份較高，給小朋友常吃非常好喔！訣竅提示怕紅蘿蔔味道的，可以先將紅蘿蔔冷凍後再來炒會比較沒有味道，或是新鮮的先用油炒香取出，再煎蛋人妻的廚房粉絲頁：https://www.facebook.com/wifekitchen

#全球烹飪 #2024全球烹飪   菠菜被喻為「蔬中之王」,菠菜富含維生素C.維生素A.葉酸和鐵等營養素,而且很容易熟爛.簡單搭配紅蘿蔔片一起快炒,爽脆的口感,讓味道更豐富,菠菜料理好吃又營養~ #暖冬蔬食樂 #菠菜 #紅蘿蔔

南瓜所含的胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素 A ，對於保護寶寶的眼睛很有幫助。紅蘿蔔可以補中氣、健胃消食、治療消化不良、咳嗽、夜盲症等，還被稱作「東方小人參」。洋蔥是抗氧化劑的極佳來源，洋蔥是寶寶的咳嗽剋星。洋蔥裡面的多酚含量甚至超過西紅柿、胡蘿蔔和紅辣椒等...洋蔥中含有抗炎成分，因此如果寶寶患有哮喘，吃洋蔥能夠幫助減輕癥狀。富含維生素C，洋蔥能夠幫助激活人體的免疫系統，抵禦細菌的感染。訣竅提示★「 宛の 美好”食“光 」 FB粉絲團 ☺ https://www.facebook.com/wanwanFood食後感想甜甜的南瓜米糊，寶寶很愛喔～

地瓜鬆軟易入口，甜味高易受寶寶接受，富含膳食纖維可避免便秘，與胡蘿蔔同樣含豐富的胡蘿蔔素，可轉換為維生素A，維持黏膜完整，增強寶寶抵抗力，並對寶寶視力發育有很大的助益。食後感想含豐富的膳食纖維及維生素A.B群、鈣及鎂等礦物質，適合6個月以上寶寶吃。尤其這樣煮出來的紅蘿蔔沒有紅蘿蔔的腥味，地瓜的甜味也完全釋放，裝在愛心蛋糕模中就是可愛的小點心，不管是幼兒還是大人都會喜歡喔。

溫和健康果飲~香蕉胡蘿蔔牛奶，品嚐鮮果好滋味，讓自己更有活力喔 ！厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/168訣竅提示食材份量、甜度可依個人喜好調整。食後感想使用熟成的香蕉打汁，甜味釋放完全~加了胡蘿蔔更是均衡~香味濃郁喔~

#家常料理 紅蘿蔔是個很容易運用的廚房食材，沒煮熟會有一個特殊味道，煮熟後產生迷人甜味。我們家的廚房常備品-炒紅蘿蔔絲！有空時大量製作，利用植物油小火煸炒出甜味，脂溶性β-胡蘿蔔素搭配油脂可以幫助維生素吸收，分裝冷凍預備著，煮婦煮夫做菜隨時可以使用，料理時少個顏色時紅蘿蔔絲絕對是位大助攻～

#夏天食譜紅蘿蔔營養成分含有豐富的β-胡蘿蔔素和維生素A，對眼睛和皮膚好處多。紅蘿蔔熱量低，是減肥飲食好選擇。

據說這個蛋糕不會有紅蘿蔔的腥味，想嘗試看看；結果果真不錯吃，加了黑糖的味道很棒訣竅提示植物油部份我用的是葵花油（網路上的建議不要用橄欖油味道會太重），用奶油當然也可以，但植物油比較健康一點食後感想多了黑糖焦香味的紅蘿蔔蛋糕，一點也沒有生紅蘿蔔原有的腥味