【御釀燒烤滋味】~蔬果燒烤醬~

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H's餐桌 @cook_6827884

家裡有一顆太熟的水梨,很適合用來調製醬汁,搭配龜甲萬御釀醬油,簡單的調成健康的燒烤醬,這個醬汁搭配肉類或蔬菜都很合適呢~

訣竅提示

水梨可用來調整醬汁的甜度及濃度。

調製好的醬汁可以密封置冰箱保存1星期。也可以用於沾醬或淋醬。

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預備食材

15 分鐘
  1. 燒烤醬汁:
  2. 龜甲萬御釀醬油 3大匙
  3. 味醂 1大匙
  4. 橄欖油 1大匙
  5. 水梨果泥 50公克~適量
  6. 蔥末 20公克
  7. 蒜泥 20公克
  8. 燒烤食材:
  9. 馬鈴薯 適量
  10. 青花棷菜 適量
  11. 彩椒 適量
  12. 蕃茄 適量
  13. 四季豆 適量
  14. 蘑菇 適量
  15. 牛排 適量
  16. 洋香菜 適量

料理步驟

15 分鐘
  1. 1

    調配醬汁: 將洋蔥切細末,水梨切成小塊,蒜頭去皮,用壓蒜器將水梨及蒜頭壓成泥。

  2. 2

    將所有醬汁材料混合備用。

  3. 3

    將蔬果洗淨,馬鈴薯切塊,彩椒切塊,四季豆分為2小段,青花椰菜分小朵,蕃茄分切為4塊,備用。 牛排肉"不解凍"備用。

  4. 4

    先將馬鈴薯蒸熟。四季豆川燙約2分鐘,青花椰菜川燙約3分鐘,蘑菇川燙約2分鐘。 將四季豆及青花椰菜放置烤盤底部,再放上蒸熟的馬鈴薯,蘑菇,彩椒,蕃茄。 將烤盤放入烤箱,以220℃的烤溫烘烤約15~20分鐘。

  5. 5

    在烤蔬果時間快結束時,加熱平底鍋至高溫,放入冷凍的牛排肉,2面各煎約30秒上色後取出。 將蔬果烤盤取出,放入牛排肉,再平均倒入調配好的醬汁,再放入烤箱,烘烤約10分鐘(時間適牛排的厚度調整)。

  6. 6

    完成後,將牛排取出分切成適當大小,再放入烤盤內與所有蔬果食材及醬汁翻拌一下,即可盛盤食用。

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。一份用心。一點耐心。。一份食譜。一點想法。。古董麵包機+平價烤箱+壯年的微波爐+雙口瓦斯爐+數不清的鍋碗瓢盆。。造就了每天的早餐AND晚餐,偶爾的早午餐AND下午茶。。美味可以很簡單。簡單也可以很美味。
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