厚生市集為網路銷售農產品的平台。直接向農民購買安全、當令、在地的好食材，提供給消費者優質的新選擇。499免運費，早上訂，下午嚐，新鮮直達餐桌。厚生市集推動農產品直購販售，親自走訪每位生產者，了解生產過程，找尋安全、新鮮、百分百溯源的好食材，讓消費者買得安心，吃得健康。產地到餐桌，生產者與消費者，土地與食物，因為厚生，距離不在遙遠，美味新鮮近在呎尺。信任，是不可以被取代的；幸福，就從下廚做飯開始。厚生市集 www.farm-direct.com.tw

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相似食譜

初秋溫補 ★ 南瓜鮮奶燕麥粥初秋溫補 ★ 南瓜鮮奶燕麥粥

秋天到了，在中醫理論中食補養生保健調理，可用來幫助身體適應季節變化。選擇南瓜及燕麥，都擁有營養豐富的維他命及低熱量，在微涼的初秋的早晨，喝碗暖暖的甜粥，養顏又美容。訣竅提示1.南瓜切小塊，比較好煮熟。 2.這剛好一家3口一餐的份量，如果吃不完可冰冷藏保存，冰完會很黏稠，在加牛奶或開水調整就好。

小曹很愛吃
木瓜牛奶雪糕木瓜牛奶雪糕

木瓜牛奶、西瓜牛奶...都是夏天簡單、清涼又營養的飲品。想要換換方式作成雪糕嗎！打好的果汁直接放冷凍結冰，可是會上下分層的！水分愈多愈是明顯。怎樣才能從第一口到最後一口都有均勻綿密的果肉呢？Mia動動腦，簡單就完成 ❛◡❛✿Mia的廚房實驗https://www.facebook.com/MiaKitchenLab訣竅提示糖分多寡依口味自行決定。先打成木瓜牛奶冰沙可以避免果肉與牛奶分層，另外也能利於穩穩插上木棒固定！更多的idea在Mia的廚房實驗https://www.facebook.com/MiaKitchenLab食後感想轉換個形式，滿足小朋友吃冰棒的慾望，加上一點點兒小訣竅，就是營養健康、綿密細緻的木瓜牛奶雪糕！

Mia
南瓜鮮奶南瓜鮮奶

南瓜料理中，最喜歡把南瓜泥加鮮奶，果汁機打一打變成南瓜鮮奶，濃濃的南瓜香，香醇的奶香，兩種食材的搭配，簡直完美。來一杯濃郁的南瓜鮮奶，如何？食後感想南瓜料理中，最喜歡把南瓜泥加鮮奶，果汁機打一打變成南瓜鮮奶，濃濃的南瓜香，香醇的奶香，兩種食材的搭配，簡直完美。來一杯濃郁的南瓜鮮奶，如何？

陸蓮兒
【厚生廚房】木瓜香蕉牛奶【厚生廚房】木瓜香蕉牛奶

溫和健康果飲~木瓜香蕉牛奶，品嚐當令鮮果好滋味，趕緊挽起袖子立刻動手試試吧！厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/152訣竅提示打好的飲品在30分鐘內喝完，確保鮮味！喜愛甜味者可用果糖調整~食後感想使用熟黃的木瓜、香蕉，打起來飲品較香，本身的甜味也會釋放出來！

厚生市集
南瓜牛奶南瓜牛奶

喝膩了茶類飲料, 來杯健康又清涼的南瓜牛奶不錯喔。南瓜蒸熟放涼後跟牛奶一起打超好喝~^^

小潔的廚房記事
【厚生廚房】薑汁地瓜牛奶【厚生廚房】薑汁地瓜牛奶

暖暖甜湯也可以這樣吃~鬆軟地瓜搭配牛奶打成汁，溫熱的喝~快來上一碗吧！訣竅提示食材份量依個人喜好來添加，加些杏仁粉也很棒喔！食後感想暖暖甜湯也可以這樣吃~鬆軟地瓜搭配牛奶打成汁，溫熱的喝~快來上一碗吧！

厚生市集
【厚生廚房】木瓜牛奶【厚生廚房】木瓜牛奶

木瓜就像戀愛一樣，平常不熟就跟你不熟，一熟起來連擋都擋不住。既然如此熱絡，就來一杯濃郁的粉紅色，敬這一場轟轟烈烈的午後。厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo.html?id=623訣竅提示加冰塊更好喝～家裡只有砂糖的話，記得加點水溶解再倒入。牛奶份量依照木瓜的大小調整，試一下味道決定吧。食後感想有的人喜歡水和鮮乳各半，有的人喜歡純鮮乳。這就是不同濃度的戀愛觀吧。

厚生市集
【厚生廚房】木瓜紫高麗鮮奶【厚生廚房】木瓜紫高麗鮮奶

現打蔬果好喝又健康~ 紫高麗菜生食保留許多酵素、木瓜含有豐富的纖維質，促進腸胃蠕動。加些冰塊口感更好喔！厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/358訣竅提示不喜愛有些微果菜渣口感，可濾除果菜渣；喜愛甜味者可加少許蜂蜜。食後感想木瓜的香氣把紫高麗變可愛了！就算平常不愛蔬菜的小孩也會喜歡這個夢幻果汁喲！

厚生市集
鮮奶雪耳木瓜露鮮奶雪耳木瓜露

冰糖木瓜牛奶可以養顏美容，增強身體的抵抗力；加上枸杞子的葉黃素和胡蘿蔔素等營養，西谷米增添口感和飽足感，多食這道甜品對身體真是好處多多！利用保溫湯杯的特點來製作，操作簡單又方便！(｡◕‿◕)ﾉﾟ更多的idea在Mia的廚房實驗 https://www.facebook.com/MiaKitchenLab訣竅提示1. 木瓜宜選用表皮完整、完全成熟的木瓜為佳。2. Mia 使用【虎牌(香港) 保溫湯杯】 750ml 和 380ml 。虎牌Tiger的活動頁面 http://www.dodocook.com/campaign/tiger虎牌粉絲團 https://www.facebook.com/TigerHanbaiHK?ref=ts&fref=tsMia的廚房實驗 https://www.facebook.com/MiaKitchenLab食後感想濃濃奶香、甜甜果香，溫溫暖暖又有飽足感！

Mia
【厚生廚房】紫米地瓜鮮奶 / 甜湯【厚生廚房】紫米地瓜鮮奶 / 甜湯

冬天就是很容易餓啊～用紫米和地瓜製造飽足感，煮起來又香又甜。適合當早餐，也能填補午後的空虛感（你懂der）！厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo.html?id=626訣竅提示1. 加入白米或圓糯米，是為了讓甜湯有濃稠感。 2. 這裡推薦口感紥實的栗子地瓜，可以和紫米白米一起煮，不容易散掉。如果用一般地瓜，就可以先煮一次紫米白米，放入地瓜後外鍋再加一杯水煮熟，保持口感。

厚生市集
海鮮牛奶南瓜鍋海鮮牛奶南瓜鍋

加點牛奶，就能煮出濃郁的牛奶鍋囉！

Vicki Lin
木瓜牛奶木瓜牛奶

木瓜含有維生素A.C...可防止便秘及壞血病..有有助消化.改善傷口發炎.好處多多...加了牛奶增添口感.更好喝

小冠與麵包太太