#補鐵 #全球烹飪 （第十六週 6/10-16 補鐵美味🩸紅豆 紅棗）

#補鐵 #全球烹飪🩸 A 組：紅棗🩸 B 組：桂圓肉、黑芝麻

天氣微涼~~來杯暖呼呼的「紅豆薏仁湯」最對胃~~^^食後感想暖呼呼的「紅豆薏仁湯」~~花少許的錢~~吃的安心又健康~~ ^^

寒風吹起..星夜迷離..........此時此刻我只想來碗甜甜的湯湯水水，是温的、冒著煙燒燙燙的，或者是冷吱吱冰的....管他的咧！就是一種起心動念~~.....#暖胃暖心#日雜食記選擇 #二砂糖 ：會散發一股厚實的甘蔗底蘊令人著迷

#補鐵#全球烹飪

#全球烹飪 （第九週 薏仁）這幾天好熱，用壓力鍋把薏仁煮到胖胖鬆鬆軟軟後, 再加綠豆煮軟，冷了放入冰箱，冰冰的喝，真消暑，加點牛奶也好喝。

~綠豆可消腫通氣，清熱解毒，補腸胃，治傷風頭痛，常吃補益元氣，和調五臟，通行十二經脈。《本草綱目》謂薏仁“ 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年”。夏天來碗綠豆薏仁湯最好囉！利用大同電鍋~就可以輕輕鬆鬆煮出好吃清涼消暑的綠豆薏仁湯~試過很多種版本的煮法~最喜歡這個煮法~最簡單最輕鬆~煮出來的口感最喜歡的綠豆薏仁湯^^訣竅提示綠豆薏仁有悶過~放入冰箱以後才不會變硬~口感較綿蜜~^^

#全球烹飪#粉紅十月紅棗與紅豆的搭配，是補鐵的好食材。加上薑與黑糖的溫補，寵愛自己、增添漂亮好氣色。

薏仁+營養香甜的地瓜來烹煮,真的是非常的棒耶!煮好放涼後,可放進冰箱冷藏,也相當美味唷~~#金廚獎

#補鐵 #全球烹飪鐵質是人體必需的營養素，有助於紅血球的生成，運送氧氣到全身，並促進新陳代謝。紅豆+紅棗，加入適量白木耳，烹煮成補鐵甜湯。增強免疫力，保持最佳氣色。

薏仁可以美白去斑、降血脂！加入自己熬的蜜紅豆，就是好吃的紅豆薏仁湯了 #營養煮

那天看到廚友的紅豆薏仁紅棗甜湯,想說好久沒喝甜湯了,翻出家裡的食材煮個紅豆薏仁湯來喝喝,解解饞#新年菜