料理步驟
- 1
準備好所需要的食材。
- 2
雞胸肉切薄片狀後拍壓一下,先用鹽抓拌,再用雞蛋和太白粉抓拌均勻,醃漬5分鍾備用。
- 3
平底鍋加熱後倒入適量的沙拉油,將醃好的雞胸肉片放入鍋中,半煎炸至約8分熟,先取出,備用。
- 4
另取一小平底鍋,倒入少少的油,先小火爆香蒜末和辣椒末,炒出蒜頭的香氣。
- 5
放入剛剛煎炸8分熟的雞胸肉片,倒入味旅十三香胡椒鹽,一樣用小火,將鍋中的雞胸肉片和味旅十三香胡椒鹽,翻炒均勻。
- 6
最後加入蔥花和少許海鹽,翻拌均勻即可盛盤。
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學會了「鹽水醃漬法」讓我更愛雞胸肉料理^^既香且辣,鮮嫩多汁,還低脂低熱量,控制身材同時也可以吃得好滿足~♪(1片,約200大卡)完整食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45019461 梁小蝶 -
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