鮮菇綠豆芽炒豬梅花

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颱風來襲,再加上連日大雨,蔬菜不僅貴,種類也少。這種時候,價格平穩的豆芽菜跟香菇就是主婦最好的朋友,跟豬梅花肉片一起拌炒,滿滿一碟,同時提供蛋白質跟膳食纖維。

鮮菇綠豆芽炒豬梅花

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颱風來襲,再加上連日大雨,蔬菜不僅貴,種類也少。這種時候,價格平穩的豆芽菜跟香菇就是主婦最好的朋友,跟豬梅花肉片一起拌炒,滿滿一碟,同時提供蛋白質跟膳食纖維。

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預備食材

30分鐘
2人份
  1. 豬梅花肉片 200克
  2. 綠豆芽 1包 (約180克)
  3. 鮮香菇 5-6朵
  4. 蒜頭 2瓣
  5. 1/2小匙
  6. 肉片醃料
  7. 醬油 1小匙
  8. 米酒 1小匙
  9. 1/2小匙
  10. 白胡椒粉 少許

料理步驟

30分鐘
  1. 1

    豬肉片加入醃料抓勻後,要進行打水,打了水的豬肉片炒起來軟嫩多汁。一羹一羹慢慢加水進豬肉片,每加一羹水,用筷子輕輕攪拌讓豬肉片吸收水分,水份完全被豬肉片吸收後,再加下一羹,直到豬肉片不再吃水。打了水的豬肉片放入冰箱醃至少15分鐘。

  2. 2

    綠豆芽摘去根部後洗淨。
    鮮香菇切去蒂頭後,切0.5公分厚的薄片。
    蒜頭壓成蒜泥。

  3. 3

    平底鍋放少許油,油熱,放入步驟(1)的豬肉片拌炒至豬肉片變色。

  4. 4

    將豬肉片撥到一邊,在空出來的地方放入香菇片略為拌炒。

  5. 5

    將綠豆芽鋪在豬肉片跟香菇片上方,再將蒜蓉放在豆芽菜上方,加鍋蓋,中火燜煮1分鐘。

  6. 6

    開蓋,撒1/2小匙的鹽,將所有食材拌炒均勻後即可熄火盛盤。

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