因為「新陳代謝飲食減重法」所以不能用麵粉來做煎餅，因此就將正常版的煎餅做成FMD可吃的，滿足自己的口腹之欲

這是即時燕麥系列，麥煎捲餅

好吃的泡菜煎餅，適合看球賽的時候吃喔！大家今晚一起幫中華隊加油！訣竅提示【花鯧魚限時團購活動】17Life，一包只要$89元！http://www.17life.com/ppon/default.aspx?bid=9f17396b-b715-451e-ba5e-05f9423b5135【匯鮮市集~海鮮專賣】http://www.enjoyfresh.com.tw/歡迎加入ㄚ曼達FB粉絲團 https://www.facebook.com/#!/amanda6515ㄚ曼達FB 社團 https://www.facebook.com/#!/groups/195267107274156食後感想不要加泡菜就變成日式的煎餅囉！

🔎@inch_2.54 紀錄更多料理分享💕【 #金廚23 食材馬拉松第十九棒．#燕麥 料理】燕麥算是我家常備食材(想降膽固醇😂)，最常用的吃法就是搭配豆漿當早餐吃～這款燕麥本身就含有葡萄乾，香蕉乾等食材，我把它跟雞蛋泡了一個晚上，再次取出蛋液都沒了🤣口感吃起來偏紮實。感覺現打現吃雞蛋本人才更有存在感，像煎蛋那樣(這是我原本想做的樣子🥹一不小心煎太黑就成了這副模樣，我是做鹹的但感覺甜甜吃也很適合左手邊是切片妞(三麗鷗角色)，但此次主題不是她就先pass哈哈哈#蛋餅 #煎蛋 #麥片 #早餐 #枸杞 #自己煮 #家常料理 #家常菜 #家庭料理 #住家菜 #健康料理 #簡單料理 #懶人料理

用燕麥片和起司做成可口的小吃。非常適合大人小孩的點心。

將燕麥加入煎餅中取代部分的麵粉 少了熱量多了健康 好吃無負擔訣竅提示使用微糖豆漿就不用再加細砂糖囉 更多分享花媽歡樂甜心派 https://www.facebook.com/yiyi0719食後感想外酥內軟一口吃下滿滿的燕麥香在口中化開好吃健康無負擔

#金廚23本週（11/13-11/19） 食材：秋刀魚、翼豆、木鱉果、蘆筍、燕麥。初階版的燕麥煎餅，使用的水量只有3大匙，成品口感～偏硬但有嚼勁，酥香好吃，有別一般的麵粉類煎餅。😋（取名為義式開頭，是因為有使用義式綜合香料，不是真正正統義式料理的意思喔！🤣）

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/43669972一般煎餅都是以麵粉為材料，因此熱量頗高~這次分享的「鮪魚玉米燕麥煎餅」是以即食燕麥片代替麵粉，所以熱量比一般煎餅還低，而且營養價值更豐富，完成的煎餅散發著鮪魚及胡椒的香氣，口感有點類似素肉排，但又混雜著玉米粒的香甜滋味其實還蠻好吃的喔！（約10小片，1小片約93大卡）訣竅提示1.因使用含油的鮪魚罐頭，故煎餅時不再另外用油2.加入太白粉的目的是增加煎餅糊黏稠度並幫助定型，也可用麵粉或玉米粉取代3.可依個人喜好將鮪魚及玉米粒換成其他小塊狀的食材（例如：雞絲、彩椒、青豆仁等）

來自澎湖的中卷，鮮甜又彈牙，是澎湖之寶，含有很多的膠質，很適合女性朋友，脂肪更是微乎其微的低，現在這季節更是盛產期，搭配上韭菜花與甜椒，是一般家常菜的做法，也更是台灣人的最愛，中卷的鮮度帶出蔬菜的香甜，簡直就是絕配，把它換作煎餅吃法，在搭上特製的麵糊，調味，更能帶出中卷的鮮甜彈牙，並且把蔬菜融合得更恰當，簡單的食材，簡單的做法，亦可當點心與餐桌上宴客佳餚，再稍微裝飾一下，視覺感官，更不同!歡迎一起動手來做做看喔^^訣竅提示帶著柴魚香氣得龜甲萬料亭和露，口味甘甜，不過甜，不過鹹，是個主婦的好幫手，做菜搭配龜甲萬料亭和露，就能燒出味美甘甜的菜餚，更可搭配更多煮法，煎，煮，燒，烤，燉，沾，都非常的理想與搭配食材喔，聰明的妳，更要有聰明的選擇喔^^食後感想這各小黑鍋，煎，煮，炒，炸，燉，烤，超好用的!!!它是赫赫有名的 ，黑鼎傳奇精鐵鍋，其中之ㄧ鍋，使用中鋼的鐵精密製作而成的，材質好，又耐用還保固20年喔!!! 有興趣的朋友可以加入他們社團FB參考以及很多使用者的分享經驗https://www.facebook.com/groups/380170005354823/#!/groups/380170005354823/PS:我也是使用後才發現，他們家的鍋子真的很讚，就是真的好用才會這樣子的，連買三支鍋子 !!!

Superfood 超級食物-藜麥Quinoa, 營養豐富，含豐富蛋白質、omega 3、高纖維、低卡。除了做沙拉外，也可做煎餅，還加了泡菜，酸辣開胃。簡單易做，簡單佐沙拉享用，就成健康美味的小吃！可到我的Facebook 專頁，看更多食譜及杜拜生活分享＞http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

🇫🇷不小心變成潤餅包肉鬆？🇫🇷大家都知道日本用蕎麥做麵很有名，殊不知法國中部利穆贊（Limousin）地區的鄉親也懂吃，但他們不做麵，而是煎成類似可麗餅的Tourtou（也稱Galetous，Cantal地區稱為Bourriols），由於該地土壤不肥沃，只能種蕎麥，早年常用這餅來代替麵包（尤其是家裡窮的話）。配方上採極簡風（某方面也是因為窮），無蛋無油無奶，還是用粗糧做的，以現代眼光來看意外很健康呢😆⬇︎歡迎追蹤，一起玩味好食光⬇︎https://www.facebook.com/kokofoundit/

健康又營養的減肥早餐🥣