健康食譜】泡菜藜麥煎餅

Mrs Ps Kitchen @cook_6827528
Superfood 超級食物-藜麥Quinoa, 營養豐富,含豐富蛋白質、omega 3、高纖維、低卡。除了做沙拉外,也可做煎餅,還加了泡菜,酸辣開胃。
簡單易做,簡單佐沙拉享用,就成健康美味的小吃!
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健康食譜】泡菜藜麥煎餅
Superfood 超級食物-藜麥Quinoa, 營養豐富,含豐富蛋白質、omega 3、高纖維、低卡。除了做沙拉外,也可做煎餅,還加了泡菜,酸辣開胃。
簡單易做,簡單佐沙拉享用,就成健康美味的小吃!
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料理步驟
- 1
藜麥:先用水沖洗藜麥,然後瀝乾水份。煮沸150毫升水,加入藜麥,下少許鹽或雞粉,煮沸後,轉小火煮15分鐘。離火,再悶5分鐘
- 2
用叉將藜麥弄散即可
- 3
將所有材料和調味料放入碗內,拌勻
- 4
拿出一份藜麥,成圓形
- 5
燒熱鍋後下油,煎藜麥餅至兩邊金黃色即成!
- 6
這個食譜可做約6個煎餅
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-
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