#入秋要喝湯秋天到來，日夜溫差漸大，來一碗銀耳蓮子湯補充元氣~~

女孩必備的低熱量 美容聖品 ～ 含豐富的膠原蛋白製作方法非常簡單冰冰箱 涼涼的吃 更好吃！自己做才有外賣買不到的真材實料

每年六月至九月為蓮子採收旺季~據本草綱目記載，蓮子有「交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕」等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。蓮子的價格平實，是高價值的養生食材。用電鍋就可以煮出美味的冰糖蓮子喔~訣竅提示mali chen的簡單煮藝~歡迎您逛逛喔~https://www.facebook.com/pages/Mayli-chen-%E7%9A%84%E7%B0%A1%E5%96%AE%E7%85%AE%E8%97%9D/653604428061675?ref_type=bookmark

#金廚獎

~中國大陸霧霾的危害愈來愈嚴重。就用潤肺的銀耳蓮子湯來照顧家人的健康~原文及更多文章:http://claire630530.pixnet.net/blog/post/195385758(原文另有銀耳路及黑木耳露分享)

最近看中醫.因為氣血不順加上中醫說的火氣比較大.所以建議我自己煮白木耳蓮子湯喝.夏天也是蓮子的生產期.上市場買新鮮蓮子.且木耳有豐富的膠原蛋白.女生喝對皮膚很好.這道飲品具有養肝的作用.因為我不愛吃甜的.所以冰糖換成蜂蜜.大家可以試試~~

夏天來碗「冰糖蓮子湯」冰冰涼涼好消暑～使用壓力鍋快速就能煮出軟綿口感喔！！Popo小日子FB：https://www.facebook.com/popo320pig/Popo小日子IG：https://www.instagram.com/popolife0320/YT : https://www.youtube.com/@Popo-xj7hq/featured

天氣漸漸轉涼~這時來一碗熱熱的枸杞紅棗蓮子湯暖暖家人的胃,健康又養生喔^^訣竅提示綠豆薏仁可隨個人喜好變化食後感想天氣漸漸轉涼~這時來一碗熱熱的枸杞紅棗蓮子湯暖暖家人的胃,健康又養生喔^^

#全球烹飪 蓮子通常都是做甜食，今天來點不一樣的，蓮子和鱸魚，還有洋蔥🧅一起燉煮，成為一道營養豐富的美味湯品，直接電鍋蒸煮，省事又不費力，煮好湯頭很鮮甜好喝。

🖤🤍黑白食材變美味 #全球烹飪 🤍 白色食材：白木耳銀耳蓮子湯補膠質也潤肺，紅棗枸杞入鍋時間掌握好，紅棗Q甜口感能展現的很好。

<紅棗山藥排骨湯>使用電鍋煮的紅棗山藥排骨湯，湯頭清澈鮮甜，順口不油膩~~小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468 訣竅提示1)電鍋煮山藥湯，湯頭煮起來清澈不混濁。2)山藥在削皮時，我習慣在水龍頭底下，用最小的水量沖著山藥，以防山藥遇到空氣變黑，削完一根即刻切段放進鍋裡，鍋裡要先放些水。3)枸杞最後才放入鍋裡，才不會煮起來爛爛的。

天氣冷颼颼，最適合煮一鍋雞湯暖暖身。利用富含膳食纖維的牛蒡以及軟嫩的雞肉燉煮，再加上紅棗來帶出湯的甜味，營養無負擔，讓你暖心又暖胃哦！