毛豆蝦仁滑蛋佐腰果
料理步驟
- 1
準備食材。
- 2
鮮蝦剝殼、背部劃開、去腸泥,洗淨後用廚房紙巾拭乾。
- 3
調和醃料食材抓醃,再加入蔬菜油拌勻。置於冰箱冷藏10–15分鐘。(冰過的蝦仁炒起來會更脆口彈牙)。
- 4
雞蛋打散,加入牛奶、鹽、白胡椒粉攪拌均勻,再加入蔥花拌勻為蛋液。
- 5
毛豆沖洗一下、瀝乾水份,備用。
- 6
熱鍋,倒入1茶匙油。蝦仁入鍋,用中火炒至稍微轉色後。
- 7
然後毛豆也入鍋。待蝦仁煎至7-8分熟即可起鍋。
- 8
蝦仁與毛豆盛起,放入蛋液中。
- 9
鍋中倒入適量油,蛋液、蝦仁與毛豆入鍋。
- 10
蛋液下鍋後,待底部稍凝固,使用鍋鏟慢推蛋液,稍傾斜鍋子、讓未熟的蛋液慢慢流到鍋底。
- 11
將已凝固的蛋液用鍋鏟往上推,重複動作直到全數蛋汁凝固、熟透,即可盛盤。
- 12
撒些烘烤過的腰果,滑嫩Q彈料理享用。
- 13
[小撇步]
*蛋液大致凝固,約八分熟,即可熄火。時間太久易過熟,趁熱食用更滑嫩。
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吃著清炒豌豆,兒子說這種豆子好小喔,那媽媽看到新鮮的毛豆仁,特別炒給他嚐鮮囉~ 毛豆的食物纖維含量很多,恰如濃縮蔬菜,可促進胃腸蠕動,預防便秘,蛋白質含量也很豐富,適合全家人!訣竅提示六源味 商店街 http://www.pcstore.com.tw/kmlfish/HM/search.htm客服訂購專線 :0952663805 林秀玲(小六姐) 粉絲專頁:https://www.facebook.com/6umami食後感想草蝦的口感和白蝦大不相同,多了Q彈,但是不小心火喉比較容易煮的乾硬,其實蝦子是很容易熟的,不需要煮太久喔! 草蝦多汁Q彈,好美味,滿滿的蛋香,毛豆甜滋滋~ 金箔的健康煮
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