毛豆蝦仁滑蛋佐腰果

凱茜媽咪の廚房
凱茜媽咪の廚房 @Kathy_kitchen

#全球烹飪
#殼裡的驚喜
營養的毛豆與腰果,
搭配Q彈鮮美的蝦仁,
還有咕溜的嫩滑蛋,
就是經典的好吃家常菜。

毛豆蝦仁滑蛋佐腰果

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#全球烹飪
#殼裡的驚喜
營養的毛豆與腰果,
搭配Q彈鮮美的蝦仁,
還有咕溜的嫩滑蛋,
就是經典的好吃家常菜。

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預備食材

20分鐘
5人份
  1. 冷凍蝦 453克
  2. 冷凍毛豆 150克
  3. 腰果 1/2杯
  4. 雞蛋 5顆
  5. 鮮奶 60毫升
  6. 2株
  7. 1/2茶匙
  8. 白胡椒粉 1/2茶匙
  9. 醃料
  10. 蛋白 1湯匙
  11. 1/4茶匙
  12. 胡椒粉 適量
  13. 米酒 1茶匙
  14. 太白粉 1湯匙
  15. 蔬菜油 1湯匙

料理步驟

20分鐘
  1. 1

    準備食材。

  2. 2

    鮮蝦剝殼、背部劃開、去腸泥,洗淨後用廚房紙巾拭乾。

  3. 3

    調和醃料食材抓醃,再加入蔬菜油拌勻。置於冰箱冷藏10–15分鐘。(冰過的蝦仁炒起來會更脆口彈牙)。

  4. 4

    雞蛋打散,加入牛奶、鹽、白胡椒粉攪拌均勻,再加入蔥花拌勻為蛋液。

  5. 5

    毛豆沖洗一下、瀝乾水份,備用。

  6. 6

    熱鍋,倒入1茶匙油。蝦仁入鍋,用中火炒至稍微轉色後。

  7. 7

    然後毛豆也入鍋。待蝦仁煎至7-8分熟即可起鍋。

  8. 8

    蝦仁與毛豆盛起,放入蛋液中。

  9. 9

    鍋中倒入適量油,蛋液、蝦仁與毛豆入鍋。

  10. 10

    蛋液下鍋後,待底部稍凝固,使用鍋鏟慢推蛋液,稍傾斜鍋子、讓未熟的蛋液慢慢流到鍋底。

  11. 11

    將已凝固的蛋液用鍋鏟往上推,重複動作直到全數蛋汁凝固、熟透,即可盛盤。

  12. 12

    撒些烘烤過的腰果,滑嫩Q彈料理享用。

  13. 13

    [小撇步]
    *蛋液大致凝固,約八分熟,即可熄火。時間太久易過熟,趁熱食用更滑嫩。

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這裡沒有大廚師,只有一個用心的媽咪⋯熱愛台灣傳統美食、小吃,健康、簡捷的飲食概念;料理家人的餐飲。歡迎大家來分享、聊聊。凱茜媽咪の廚房🌷
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