甜豆炒雞胸

火柴媽
火柴媽 @shibamatch_0226

#烹大師香菇風味 雞胸切成條縮短烹調時間,以玉米粉醃製,再以油鎖水,就能享有咕溜滑嫩的炒雞胸。

甜豆炒雞胸

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#烹大師香菇風味 雞胸切成條縮短烹調時間,以玉米粉醃製,再以油鎖水,就能享有咕溜滑嫩的炒雞胸。

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預備食材

20 分鐘
2人份
  1. 雞胸 1條
  2. 甜豆 適量
  3. 甜椒 半個
  4. 洋蔥 半個
  5. 少許
  6. 白胡椒粉 少許
  7. 黑胡椒粉 少許
  8. 蒜頭 2瓣
  9. 醃肉調料
  10. 烹大師香菇風味 1茶匙
  11. 米酒 1茶匙
  12. 玉米澱粉 1茶匙
  13. 適量

料理步驟

20 分鐘
  1. 1

    雞胸切條加入烹大師香菇風味及米酒抓拌均勻,再加入玉米粉抓拌至黏稠的感覺,加入適量的油攪拌均勻。
    註:雞胸切小塊縮短烹調時間、快速熟成,減少水份流失使肉質變柴。

  2. 2

    醃製雞胸的時間汆燙甜豆,滾水加入少許油及鹽以保持蔬菜的翠綠顏色,滾水大滾的狀態加入甜豆,汆燙30-40秒後撈起瀝乾備用。

  3. 3

    熱鍋熱油下雞胸條,下鍋時雞肉鋪平讓其均勻受熱。
    雞肉下鍋後先不要翻動,讓表面的澱粉受熱定型,待雞肉底部變白後再以鍋鏟輕輕撥動將雞肉滑開。

  4. 4

    將雞肉兩面煎至上色後加入洋蔥絲拌炒,洋蔥炒至透明後加入少許鹽及白胡椒粉拌炒。

  5. 5

    加入甜椒炒至斷生後加入汆燙好的甜豆,將所有食材快速拌炒均勻,起鍋前加入黑胡椒粉提香即可盛盤。

  6. 6

    甜豆炒雞胸就完成囉!

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