乾煎龍蝦~新鮮龍蝦簡單料理

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
#2025廚神養成
龍蝦營養價值非常高,它是一種低脂肪、高蛋白質的優質蛋白質來源,同時含有豐富的維生素和礦物質,對心血管健康和腦部健康有益。
龍蝦的營養價值包括:
高蛋白質:
龍蝦的蛋白質含量高,且蛋白質品質優良,容易被人體吸收。
低脂肪:
龍蝦的脂肪含量低,且主要是不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇,保護心臟健康。
豐富的維生素:
龍蝦含有大量的維生素B12,有助於神經細胞的生長和發育。
多種礦物質:
龍蝦富含鋅、硒等礦物質,對身體有益。
蝦青素:
龍蝦含有蝦青素,具有抗氧化作用,可以保護細胞免受自由基的損傷。
與其他蝦類相比,龍蝦的優勢:
脂肪更低:: 龍蝦的脂肪含量比其他常見的蝦類更低。
蛋白質更高:: 龍蝦的蛋白質含量更高。
膽固醇更低:: 龍蝦的膽固醇含量比其他常見的蝦類更低。
總之,龍蝦是一種健康美味的食物,對心血管健康、腦部健康和身體整體健康都有益。
料理步驟
- 1
備料:(示意圖)。
- 2
龍蝦肉上面撒上些許原味鮮味炒手/輕壓使其吸附。
- 3
熱鍋熱油/蝦肉面鋪平鍋底/中小火慢煎1分鐘/龍蝦翻面加蓋/烹煮兩分鐘。
- 4
- 5
開蓋/放入無鹽奶油2T/使其融化/龍蝦翻面使其吸收無鹽奶油即可。
- 6
盛盤。
- 7
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙)
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起司焗龍蝦與香煎干貝
這道料理做法簡單,而且波士頓龍蝦經過烘烤後的香氣更加濃郁,搭配剛煎好的干貝真是超棒的組合。-影音食譜:https://goo.gl/EnlICp-粉絲專頁:https://www.facebook.com/chef.colinchen-新書『在家吃台菜』:https://goo.gl/bUlH6P


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