彩色蕃茄蘿蔔沙拉

楊帛翰
楊帛翰 @immigo
台灣台北

搬到新家後,附近市場有一攤是從宜蘭來擺攤的小農,四五月時,攤位上擺了很多色彩鮮豔的蕃茄,試吃後覺得甜度、酸度跟鮮度各有千秋,簡直不買不行。攤位也有彩色蘿蔔,便也買了一些想回家試試。還好當時有買,因為彩色蘿蔔的產期很快就結束了。

這種色彩繽紛的蕃茄蘿蔔,大多常見於西式菜餚中,所以也就用簡單的沙拉方式來處理,看起來多彩熱鬧,吃起來清甜酸香。我買了不少次,大多是放在廚房旁,經過就拿一兩顆來吃。

【關於彩色蕃茄】
植物之所以會呈現不同顏色,一般都是內含會顯色的天然成份比例不同的關係,紅色番茄富含茄紅素、β-胡蘿蔔素,紫黑色富含花青素,橙色較多葉酸,黃番茄則是胡蘿蔔素。除了成份不同,吃起來也各有千秋,酸、甜、鮮、香、沙、多汁等,呈現許多不同的味道及口感。

這種彩色蕃茄一般來說產季在12月到3、4月之間,冬春之際。與常見的牛蕃茄、黑柿蕃茄相比,通常個頭更小、甜度更高、酸度更低,更像水果而不是蔬菜。最常見也最好買的應該是正紅色的聖女蕃茄,或是黃澄澄的小蕃茄。

【關於彩色蘿蔔】
十多年前在澳洲打工時,有群朋友就是在西澳的蘿蔔工廠工作,那時他們除了一般的紅蘿蔔外,有時也有彩色的蘿蔔。在農場工作最好的福利,就是偶爾會有些打下來的次級品可以帶走,外表不好看,吃起來的甜度可是沒在客氣。那時有從他們那裡拿到些彩色蘿蔔,第一次生吃真是讓我對蘿蔔大大改觀,又脆又甜還沒有草腥味。可惜回到台灣後,雖然偶爾可見這種彩色蘿蔔,但價格通常比較高,也就沒買了。

這種彩色蘿蔔的顏色,也跟前段提到的彩色蕃茄一樣,不同的成份產生不同的顏色,常見的有紅、橙、黃、紫、白五種,其中白色是沒有含天然色素,但膳食纖維比其它顏色來得多。

吃起來的話,口感比我們常見圓圓尾端的橘色胡蘿蔔更細緻、更脆甜,也更少草腥味,很適合直接一根拿來啃。如果有機會在可以的價格看到,大家不妨買來試試。

蕃茄、蘿蔔的份量,完全可以按照自己的食量來做調整,香菜也是可加可不加(因為我的香菜快菴壞了),如果要改別種香草,我想常見綜合義式香草調味料中的品項,都可以找新鮮的來試試。

然後因為想要較細緻地處理看看,所以把胡蘿蔔削成薄片,也完全可以切成條狀不用殺青直接拌油醋醬喲,但建議留著皮吃,一方面是營養更多,另一方面是味道會略有不同的變化。可惜夏天幾乎沒有見到這兩樣食材,不然吃起來非常清爽呢!

外加一個簡單的烤彩色蘿蔔:彩色蘿蔔洗淨,直條一開四。灑點鹽及胡椒,淋上一些橄欖油,烤箱預熱180度烤約15分鐘即可。因為可生吃,所以也可以單純烤熱,或是想拿出來就拿出來。

你還有吃過其它什麼色彩斑爛的食材嗎?我也很想知道還有什麼有趣的食材在台灣找得到,歡迎留言討論,或是分享這篇文章給你的朋友,對我來說都是很大的幫助喲!

彩色蕃茄蘿蔔沙拉

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搬到新家後,附近市場有一攤是從宜蘭來擺攤的小農,四五月時,攤位上擺了很多色彩鮮豔的蕃茄,試吃後覺得甜度、酸度跟鮮度各有千秋,簡直不買不行。攤位也有彩色蘿蔔,便也買了一些想回家試試。還好當時有買,因為彩色蘿蔔的產期很快就結束了。

這種色彩繽紛的蕃茄蘿蔔,大多常見於西式菜餚中,所以也就用簡單的沙拉方式來處理,看起來多彩熱鬧,吃起來清甜酸香。我買了不少次,大多是放在廚房旁,經過就拿一兩顆來吃。

【關於彩色蕃茄】
植物之所以會呈現不同顏色,一般都是內含會顯色的天然成份比例不同的關係,紅色番茄富含茄紅素、β-胡蘿蔔素,紫黑色富含花青素,橙色較多葉酸,黃番茄則是胡蘿蔔素。除了成份不同,吃起來也各有千秋,酸、甜、鮮、香、沙、多汁等,呈現許多不同的味道及口感。

這種彩色蕃茄一般來說產季在12月到3、4月之間,冬春之際。與常見的牛蕃茄、黑柿蕃茄相比,通常個頭更小、甜度更高、酸度更低,更像水果而不是蔬菜。最常見也最好買的應該是正紅色的聖女蕃茄,或是黃澄澄的小蕃茄。

【關於彩色蘿蔔】
十多年前在澳洲打工時,有群朋友就是在西澳的蘿蔔工廠工作,那時他們除了一般的紅蘿蔔外,有時也有彩色的蘿蔔。在農場工作最好的福利,就是偶爾會有些打下來的次級品可以帶走,外表不好看,吃起來的甜度可是沒在客氣。那時有從他們那裡拿到些彩色蘿蔔,第一次生吃真是讓我對蘿蔔大大改觀,又脆又甜還沒有草腥味。可惜回到台灣後,雖然偶爾可見這種彩色蘿蔔,但價格通常比較高,也就沒買了。

這種彩色蘿蔔的顏色,也跟前段提到的彩色蕃茄一樣,不同的成份產生不同的顏色,常見的有紅、橙、黃、紫、白五種,其中白色是沒有含天然色素,但膳食纖維比其它顏色來得多。

吃起來的話,口感比我們常見圓圓尾端的橘色胡蘿蔔更細緻、更脆甜,也更少草腥味,很適合直接一根拿來啃。如果有機會在可以的價格看到,大家不妨買來試試。

蕃茄、蘿蔔的份量,完全可以按照自己的食量來做調整,香菜也是可加可不加(因為我的香菜快菴壞了),如果要改別種香草,我想常見綜合義式香草調味料中的品項,都可以找新鮮的來試試。

然後因為想要較細緻地處理看看,所以把胡蘿蔔削成薄片,也完全可以切成條狀不用殺青直接拌油醋醬喲,但建議留著皮吃,一方面是營養更多,另一方面是味道會略有不同的變化。可惜夏天幾乎沒有見到這兩樣食材,不然吃起來非常清爽呢!

外加一個簡單的烤彩色蘿蔔:彩色蘿蔔洗淨,直條一開四。灑點鹽及胡椒,淋上一些橄欖油,烤箱預熱180度烤約15分鐘即可。因為可生吃,所以也可以單純烤熱,或是想拿出來就拿出來。

你還有吃過其它什麼色彩斑爛的食材嗎?我也很想知道還有什麼有趣的食材在台灣找得到,歡迎留言討論,或是分享這篇文章給你的朋友,對我來說都是很大的幫助喲!

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預備食材

15分鐘
2人份
  1. 各色彩色蕃茄 20顆
  2. 彩色蘿蔔 2條
  3. 香菜(可不用) 1株
  4. 蒜頭(可不用) 1瓣
  5. 紅酒醋(依個人口味調整) 1大匙
  6. 初榨橄欖油(依個人口味調整) 2大匙
  7. 鹽 (依個人口味調整)1小匙
  8. 黑胡椒粉(可不用) 0.5小匙

料理步驟

15分鐘
  1. 1

    彩色蘿蔔洗淨,帶皮用削皮刀削成薄片

  2. 2

    蘿蔔片加1小匙鹽(份量外)抓一抓,靜置約10分鐘殺青

  3. 3

    彩色蕃茄對半切、香菜切小段、蒜頭切碎,備用

  4. 4

    紅酒醋、橄欖油、鹽、黑胡椒粉拌勻,試一下味道,調整到自己喜歡的味道後備用

  5. 5

    蘿蔔片用飲用水把鹽份洗淨,瀝乾,與蕃茄放入一個大碗中,少量多次加油醋醬拌勻,加到自己喜歡的鹹淡即可

  6. 6

    最後上面灑上香菜即可上桌

  7. 7

    這次買的蕃茄有這些

  8. 8

    這次買的蕃茄有這些

  9. 9

    外加一個簡單的烤彩色蘿蔔:彩色蘿蔔洗淨,直條一開四。灑點鹽及胡椒,淋上一些橄欖油,烤箱預熱180度烤約15分鐘即可。因為可生吃,所以也可以單純烤熱,或是想拿出來就拿出來。

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一個舞台劇的製作人、編導,剛好很喜歡做料理,很想要嚐遍世界各地不同的味道。
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