【影片】日式簡易前菜 - 涼拌芝麻菠菜

#開工煮家中沒什麼存糧，直接使用洋蔥也可以變出一道涼拌小菜。

十分簡單美味的前菜，開胃有益，有時多煮了的雞肉，不想浪費，做這個便最適合！請也支持我的Facebook 專頁哦*^O^* http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1訣竅提示雞肉可用香油，白醋，糖，雞粉醃15分鐘，然後蒸熟待涼

這道超簡單又美味的前菜，誰人也會做！用來宴容也不錯哦！涼涼的，清爽開胃，你也試試喔！請也支持我的Facebook專頁唷*^O^* http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1 

非常受歡迎的開胃菜，酸酸的，可加點辣椒，開胃美味！小黃瓜營養豐富，美顏有益，適宜多吃！ 做法超簡單，零難度，輕鬆做出美味前菜囉！請到我的Facebook 專頁按讚*^O^* http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

夏天好熱啊⋯⋯熱到吃不下，準備酸甜冰涼的開胃菜在冰箱超方便的

這次要來做的是<🥢 和風洋蔥小食🥢>需要用到的材料有↓↓↓洋蔥、小黃瓜、糖、巴薩米克醋、芥末籽、柴魚醬油、飲用水、芝麻、胡麻油、柴魚片-日式風味的涼拌小菜，常備在冰箱裡，搭配肉品一起吃清香又解膩！直接吃也是很清爽的一道開胃菜喔！和風醬是我家中冰箱的常備醬除了可以做為沙拉醬料之外，也可以做為日式涼麵的醬料是非常百搭的一款醬汁喔~-#團圓煮

#當季食材疫情期間不宜上健身房又須提升免疫力，杏鮑菇口感Q彈也好儲存，是低脂高纖維高蛋白的好食材，用涼拌方式料理簡單又清爽。

#食堂好料

#防疫煮夏日就是要多吃小黃瓜清熱一下！使用溫泉小黃瓜比較小條，改用一般小黃瓜酌量增減。

之前燙菠菜都是燙好就淋醬油膏，看尹食堂裡弄的菠菜似乎很好吃一直想試試看，不過我另加了蒜頭，韓國芝麻油雖然貴了點，不過真的很香

#亞洲料理 《東北亞料理》

這是一道偏向川味的涼拌菜。一般來說川菜重麻喜歡用花椒調味，加上辣椒勁道十足。有些人不見得適應這種怪怪的味道，而有些人對菜餚不麻不辣，就提不起胃口。天氣悶熱，這道清脆爽口又麻辣酸甜的涼拌菜，讓人胃口大開。臉書專頁按讚募集中～ 歡迎您https://zh-tw.facebook.com/julia135135/

#金廚獎很適合夏天的一道簡單料理！醬料可依照喜好做修改，之前有嘗試加入柴魚很好吃唷！

營養滿分的菠菜製作成容易入口的樣式讓小朋友也能一口接一口喔

輕鬆做一起度過炎炎夏季#金廚獎

前幾天Home爸跟媽去韓國超市買了幾到韓國小菜喔~~~真的是樣樣好吃又開胃呀 所以我才在想等家裡有波菜的時候我要來做涼拌波菜結果沒想到想完的隔一兩天吧 菠菜就又躺在冰箱裡了 真的是太神奇了傑克自從來到美國後 我覺得我肉吃好多呀 每天都有肉肉肉肉肉 說實在我也不是那麼愛吃肉可是他們做的又都好好吃 每禮拜雞豬牛以不同方式出現 怎麼吃都不會膩呀真是糟糕中的幸福 於是乎我決定要在他們做好之前搶先弄好幾道"菜"所以呢 以迅雷不及掩耳的速度完成了一道超簡單的涼拌波菜那麼就來看看是多麼的快速就可以完成吧!訣竅提示※水煮沸後加些許鹽巴可保持菠菜的青綠色澤※菠菜下鍋後切忌煮過久 顏色會變暗且過軟食後感想以往吃菠菜好像都會有澀澀的感覺 且那感覺揮之不去會產生澀味是因為菠菜含有草酸的關係剛好在網上看到兩種方式可以大大減少澀味※一種是和油一起食用 也就是用油炒過或是川燙後灑點油也可以用油包覆住草酸 剛好可以隔絕口腔對草酸的直接接觸大家有沒有發現 我們的涼拌菠菜就是這種方式 有橄欖油以及芝麻油剛好可以隔絕澀味※另一種就是和有鈣的食物一起拌炒因鈣質和草酸易於結合 所以當一起食用時一樣也隔絕了草酸與口腔的直接接觸 減少澀感想看更多有關菠菜的營養資訊請至→http://www.wretch.cc/blog/milkoread/21521398&page=2

歡迎追蹤我的IG、FB、Youtube唷😁連結在個人首頁!!今天分享一道超簡單但是高顏值料理和風涼拌菠菜參考日本家庭主婦常做的涼拌小菜菠菜要下水川燙前記得根部要留著(記得把泥土洗乾淨嘿這樣後續脫水會比較方便

包準開胃涼拌小菜~涼拌雞絲!高清影片請看這:https://youtu.be/FqvXNR-0xX0這幾天天氣熱，上市場沒走幾步路就汗如雨下，回到家也懶得開火了~只好做這道充充飢，雖然沒有澱粉，吃完一整盤卻超飽的!!! 推薦給最近正在瘦身的人~~不過食譜裡的砂糖得再減量唷!👉追蹤IG https://www.instagram.com/mrstienkitchen👉追蹤FB https://www.facebook.com/mrstienkitchen/👉訂閱痞客邦 http://p22772.pixnet.net/blog🎬訂閱YouTube頻道➠ https://reurl.cc/3bYlM

簡單高纖涼拌菜~涼拌豆芽菜!高清影片看這裡:https://youtu.be/z2z0s1c5q0U👉追蹤IG https://www.instagram.com/mrstienkitchen👉追蹤FB https://www.facebook.com/mrstienkitchen/👉訂閱痞客邦 http://p22772.pixnet.net/blog🎬訂閱YouTube頻道➠ https://reurl.cc/3bYlM

#金廚23，看到"菠菜"，大家一定會想到，大力水手卜派，當他吃了菠菜後就變成了所向無敵，其使吃了菠菜是不可能像卡通那樣誇張，可是菠菜的營養很豐富，有很多營養元素和抗養化劑，及豐富的葉黃酸可以幫助眼睛。#"菠菜"是家常菜中常見的食材，大多加蒜頭快炒，不過其實還有用涼拌的方式，做法簡單方便，吃起來也清甜無澀味，就有這道"涼拌菠菜"食譜，想換口味吃看看嗎？馬上在家裡試著做做看。#💗"最簡單的料理"最簡單的幸福"謝謝收看，喜歡記得給我個「按讚👍」跟「分享」謝謝。∞

#美好花生醬 #感謝祭美好花生醬是台南九號花生 <全素>.不僅顛覆一般傳統的吃法.除了塗麵包之外.更可以調和許多的醬料.搭配搭豐富的吃法，讓人過癮得不得了！

簡單將蒸熟的雞肉撕成肉絲，再拌入香濃的醬汁，就成這超美味的麻辣涼拌手撕雞！香辣好味，絕對是開胃的前菜的好選擇。超簡單，喜歡辣的朋友不要錯過！我的YouTube頻道: http://www.youtube.com/c/MrsPsKitchen可到我的Facebook 專頁，看更多食譜及杜拜生活分享＞http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

#減碳蔬食 #全球烹飪菠菜的產季開始，菠菜有爆棚的葉黃素，用涼拌的方式烹調保留好食材營養成分，做法輕鬆又美味。

夏日必做的涼拌菜式 - 涼拌手撕雞。簡單將蒸熟的雞肉撕成肉絲，再拌入香濃的醬汁，就成這超美味的料理！配冷麵享用，加點小黃瓜，又是豐富的一餐。香辣好味，做前菜、正餐也超讚。超簡單，喜歡辣的朋友不要錯過！可到我的Facebook 專頁，看更多食譜及英倫生活分享＞http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

一半波菜都是用炒蒜頭，今天就來道涼拌的。 清爽可口 很適合夏天。

簡單好上手，夏日炎炎的開胃菜，只需兩種材料#金廚獎